| Вода | 5000 г |
| Клубника замороженная | 250 г |
| Вишня (Варка без слива) | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 3.8 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 5.3% | 44316 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 2.6% | 76000 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 10.5% | 27375 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 26.3% | 10000 г |
| Вода | 98.8 г | 2273 г | 4.3% | 113.2% | 2301 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 2.6% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 2.6% | 100000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.185 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 2.6% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 5.3% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.53 мг | 500 мг | 0.1% | 2.6% | 94340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 5.3% | 62500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 5.3% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.966 мкг | 400 мкг | 0.2% | 5.3% | 41408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.15 мг | 90 мг | 2.4% | 63.2% | 4186 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.027 мг | 15 мг | 0.2% | 5.3% | 55556 г |
| Витамин Н, биотин | 0.018 мкг | 50 мкг | 277778 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 5.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0404 мг | 20 мг | 0.2% | 5.3% | 49505 г |
| Ниацин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 18.3 мг | 2500 мг | 0.7% | 18.4% | 13661 г |
| Кальций, Ca | 6.47 мг | 1000 мг | 0.6% | 15.8% | 15456 г |
| Кремний, Si | 1.121 мг | 30 мг | 3.7% | 97.4% | 2676 г |
| Магний, Mg | 2.54 мг | 400 мг | 0.6% | 15.8% | 15748 г |
| Натрий, Na | 1.81 мг | 1300 мг | 0.1% | 2.6% | 71823 г |
| Сера, S | 1.38 мг | 1000 мг | 0.1% | 2.6% | 72464 г |
| Фосфор, P | 1.9 мг | 800 мг | 0.2% | 5.3% | 42105 г |
| Хлор, Cl | 1.64 мг | 2300 мг | 0.1% | 2.6% | 140244 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.057 мг | 18 мг | 0.3% | 7.9% | 31579 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 10.5% | 22727 г |
| Литий, Li | 0.082 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0169 мг | 2 мг | 0.8% | 21.1% | 11834 г |
| Медь, Cu | 7.24 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 18.4% | 13812 г |
| Молибден, Mo | 1.541 мкг | 70 мкг | 2.2% | 57.9% | 4543 г |
| Никель, Ni | 0.41 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.036 мкг | 55 мкг | 0.1% | 2.6% | 152778 г |
| Стронций, Sr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.51 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 60.5% | 4371 г |
| Хром, Cr | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 10.5% | 26316 г |
| Цинк, Zn | 0.0126 мг | 12 мг | 0.1% | 2.6% | 95238 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из замороженных фруктов составляет 3,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».