| Куриная грудка (филе) | 400 г |
| Капуста пекинская | 250 г |
| Сыр костромской | 60 г |
| Батон нарезной | 60 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.5 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1290 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 14.9% | 514 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 7.8% | 982 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 1.7% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.3% | 3333 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.1 мкг | 900 мкг | 6.7% | 5.1% | 1498 г |
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 1.1% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 3.5% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 6.35 мг | 500 мг | 1.3% | 1% | 7874 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.8% | 9091 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 3.6% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.213 мкг | 400 мкг | 7.1% | 5.4% | 1418 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.105 мкг | 3 мкг | 3.5% | 2.7% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.49 мг | 90 мг | 9.4% | 7.2% | 1060 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.063 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.5% | 15873 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.328 мг | 15 мг | 8.9% | 6.8% | 1130 г |
| Витамин Н, биотин | 0.138 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 36232 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.4 мкг | 120 мкг | 11.2% | 8.6% | 896 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2191 мг | 20 мг | 31.1% | 23.8% | 322 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.7 мг | 2500 мг | 9.4% | 7.2% | 1065 г |
| Кальций, Ca | 98.23 мг | 1000 мг | 9.8% | 7.5% | 1018 г |
| Кремний, Si | 0.165 мг | 30 мг | 0.6% | 0.5% | 18182 г |
| Магний, Mg | 52.27 мг | 400 мг | 13.1% | 10% | 765 г |
| Натрий, Na | 147.64 мг | 1300 мг | 11.4% | 8.7% | 881 г |
| Сера, S | 23.55 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.8% | 4246 г |
| Фосфор, P | 145.7 мг | 800 мг | 18.2% | 13.9% | 549 г |
| Хлор, Cl | 53.48 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.8% | 4301 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.992 мг | 18 мг | 5.5% | 4.2% | 1815 г |
| Кобальт, Co | 4.65 мкг | 10 мкг | 46.5% | 35.6% | 215 г |
| Марганец, Mn | 0.1397 мг | 2 мг | 7% | 5.4% | 1432 г |
| Медь, Cu | 68.13 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 5.2% | 1468 г |
| Молибден, Mo | 6.52 мкг | 70 мкг | 9.3% | 7.1% | 1074 г |
| Селен, Se | 0.188 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 29255 г |
| Хром, Cr | 12.67 мкг | 50 мкг | 25.3% | 19.4% | 395 г |
| Цинк, Zn | 1.1152 мг | 12 мг | 9.3% | 7.1% | 1076 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Цезарь составляет 130,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».