| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 116 г |
| Молоко Lactel 0,5% с витамином Д | 81 г |
| Хлопья из зародышей пшеницы Добродія | 15 г |
| Морская капуста сушеная (Жарка) | 3 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 1 г |
| Травы Французские | 1 г |
| Масло подсолнечное | 2 г |
| Кабачок (Жарка) | 54 г |
| Перец сладкий (Жарка) | 22 г |
| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная | 48 г |
| Шпинат (Жарка) | 48 г |
| Свинина мокрого посола, ветчина, целиком, отделенное постное мясо, не разогретая | 33 г |
| Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная | 33 г |
| Сыр прибалтийский | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.4 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1235 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 13.6% | 539 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 8.8% | 836 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 1.5% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5.5% | 1333 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 274.1 мкг | 900 мкг | 30.5% | 22.4% | 328 г |
| бета Каротин | 1.556 мг | 5 мг | 31.1% | 22.8% | 321 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.25 мг | 1.5 мг | 16.7% | 12.2% | 600 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.373 мг | 1.8 мг | 20.7% | 15.2% | 483 г |
| Витамин В4, холин | 106.99 мг | 500 мг | 21.4% | 15.7% | 467 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.753 мг | 5 мг | 15.1% | 11.1% | 664 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.291 мг | 2 мг | 14.6% | 10.7% | 687 г |
| Витамин В9, фолаты | 86.054 мкг | 400 мкг | 21.5% | 15.8% | 465 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.368 мкг | 3 мкг | 12.3% | 9% | 815 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.97 мг | 90 мг | 14.4% | 10.6% | 694 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.975 мкг | 10 мкг | 9.8% | 7.2% | 1026 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.998 мг | 15 мг | 13.3% | 9.8% | 751 г |
| Витамин Н, биотин | 7.552 мкг | 50 мкг | 15.1% | 11.1% | 662 г |
| Витамин К, филлохинон | 113.6 мкг | 120 мкг | 94.7% | 69.4% | 106 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1204 мг | 20 мг | 20.6% | 15.1% | 485 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 436.46 мг | 2500 мг | 17.5% | 12.8% | 573 г |
| Кальций, Ca | 216.63 мг | 1000 мг | 21.7% | 15.9% | 462 г |
| Кремний, Si | 1.978 мг | 30 мг | 6.6% | 4.8% | 1517 г |
| Магний, Mg | 55.46 мг | 400 мг | 13.9% | 10.2% | 721 г |
| Натрий, Na | 619.24 мг | 1300 мг | 47.6% | 34.9% | 210 г |
| Сера, S | 144.98 мг | 1000 мг | 14.5% | 10.6% | 690 г |
| Фосфор, P | 269.1 мг | 800 мг | 33.6% | 24.6% | 297 г |
| Хлор, Cl | 336.75 мг | 2300 мг | 14.6% | 10.7% | 683 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.133 мг | 18 мг | 23% | 16.9% | 436 г |
| Йод, I | 47.15 мкг | 150 мкг | 31.4% | 23% | 318 г |
| Кобальт, Co | 3.654 мкг | 10 мкг | 36.5% | 26.8% | 274 г |
| Марганец, Mn | 0.7911 мг | 2 мг | 39.6% | 29% | 253 г |
| Медь, Cu | 109.81 мкг | 1000 мкг | 11% | 8.1% | 911 г |
| Молибден, Mo | 5.198 мкг | 70 мкг | 7.4% | 5.4% | 1347 г |
| Селен, Se | 19.007 мкг | 55 мкг | 34.6% | 25.4% | 289 г |
| Фтор, F | 25.7 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15564 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.9% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 1.4345 мг | 12 мг | 12% | 8.8% | 837 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 193.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет ассорти 24.07 составляет 136,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».