| Картофель | 550 г |
| масло сливочное селянське "Наш молочник" 72.6% | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.1 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1502 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 2.3% | 3800 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 6.9% | 1302 г |
| Углеводы | 16.2 г | 219 г | 7.4% | 6.6% | 1352 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6.2% | 1429 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 7% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3.4% | 2609 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 5.3% | 1684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.297 мг | 2 мг | 14.9% | 13.3% | 673 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.928 мкг | 400 мкг | 2% | 1.8% | 5045 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.82 мг | 90 мг | 22% | 19.6% | 454 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 0.6% | 15152 г |
| Витамин Н, биотин | 0.099 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 50505 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7838 мг | 20 мг | 8.9% | 7.9% | 1121 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 562.88 мг | 2500 мг | 22.5% | 20.1% | 444 г |
| Кальций, Ca | 9.91 мг | 1000 мг | 1% | 0.9% | 10091 г |
| Магний, Mg | 22.79 мг | 400 мг | 5.7% | 5.1% | 1755 г |
| Натрий, Na | 4.95 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.4% | 26263 г |
| Сера, S | 31.71 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.9% | 3154 г |
| Фосфор, P | 57.5 мг | 800 мг | 7.2% | 6.4% | 1391 г |
| Хлор, Cl | 57.48 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.2% | 4001 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 114 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 147.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.892 мг | 18 мг | 5% | 4.5% | 2018 г |
| Йод, I | 4.95 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.9% | 3030 г |
| Кобальт, Co | 4.955 мкг | 10 мкг | 49.6% | 44.2% | 202 г |
| Марганец, Mn | 0.1685 мг | 2 мг | 8.4% | 7.5% | 1187 г |
| Медь, Cu | 138.74 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 12.4% | 721 г |
| Молибден, Mo | 7.928 мкг | 70 мкг | 11.3% | 10.1% | 883 г |
| Селен, Se | 0.297 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 18519 г |
| Фтор, F | 29.73 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 13454 г |
| Хром, Cr | 9.91 мкг | 50 мкг | 19.8% | 17.7% | 505 г |
| Цинк, Zn | 0.3568 мг | 12 мг | 3% | 2.7% | 3363 г |
Энергетическая ценность Картошка молодая вареная составляет 112,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».