| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 3000 г |
| Вода | 3000 г |
| Подсолнечное масло | 75 г |
| Соль поваренная пищевая | 75 г |
| Сахар песок | 175 г |
| Уксус столовый 9% | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.7 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5868 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.4% | 25333 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 7.3% | 4667 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 7% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.5% | 10000 г |
| Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 13.9% | 2479 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.2 мкг | 900 мкг | 3.9% | 13.6% | 2557 г |
| бета Каротин | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 14.6% | 2370 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.8% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.4% | 13846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.75 мг | 90 мг | 4.2% | 14.6% | 2400 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.516 мг | 15 мг | 3.4% | 11.8% | 2907 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 10.8% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1994 мг | 20 мг | 1% | 3.5% | 10030 г |
| Ниацин | 0.199 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.06 мг | 2500 мг | 4.5% | 15.7% | 2211 г |
| Кальций, Ca | 10.15 мг | 1000 мг | 1% | 3.5% | 9852 г |
| Кремний, Si | 1.689 мг | 30 мг | 5.6% | 19.5% | 1776 г |
| Магний, Mg | 0.73 мг | 400 мг | 0.2% | 0.7% | 54795 г |
| Натрий, Na | 461.4 мг | 1300 мг | 35.5% | 123.7% | 282 г |
| Сера, S | 8.1 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.8% | 12346 г |
| Фосфор, P | 16.2 мг | 800 мг | 2% | 7% | 4938 г |
| Хлор, Cl | 727.17 мг | 2300 мг | 31.6% | 110.1% | 316 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.27 мг | 18 мг | 1.5% | 5.2% | 6667 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.4% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 2.906 мкг | 10 мкг | 29.1% | 101.4% | 344 г |
| Литий, Li | 8.163 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0431 мг | 2 мг | 2.2% | 7.7% | 4640 г |
| Медь, Cu | 53.98 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 18.8% | 1853 г |
| Молибден, Mo | 4.011 мкг | 70 мкг | 5.7% | 19.9% | 1745 г |
| Никель, Ni | 3.659 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.166 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1% | 33133 г |
| Фтор, F | 52.56 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 4.5% | 7610 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 9.8% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.0989 мг | 12 мг | 0.8% | 2.8% | 12133 г |
| Цирконий, Zr | 1.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 51.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.346 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.048 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.279 г | min 16.8 г | 1.7% | 5.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.278 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.762 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 23.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.701 г | ~ |
Энергетическая ценность Помидоры "Пальчики оближешь" составляет 28,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».