| Куриная грудка (филе) | 285 г |
| Картофель | 167 г |
| Лук репчатый | 36 г |
| Чеснок | 4 г |
| Паста (макароны, спагетти), сухая | 50 г |
| Морковь | 30 г |
| Вода | 1100 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.5 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3962 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 14.6% | 1617 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.1% | 8000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 4.5% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.5% | 6667 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 9.2% | 2534 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.6 мкг | 900 мкг | 4.2% | 9.9% | 2394 г |
| бета Каротин | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 10.1% | 2304 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.5% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.1% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 15.39 мг | 500 мг | 3.1% | 7.3% | 3249 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 14.4% | 1639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 20.9% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.224 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.9% | 12407 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.036 мкг | 3 мкг | 1.2% | 2.8% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.32 мг | 90 мг | 2.6% | 6.1% | 3879 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.252 мг | 15 мг | 1.7% | 4% | 5952 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.026 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.9% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5739 мг | 20 мг | 7.9% | 18.6% | 1271 г |
| Ниацин | 2.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.79 мг | 2500 мг | 4.8% | 11.3% | 2070 г |
| Кальций, Ca | 7.51 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.9% | 13316 г |
| Кремний, Si | 5.54 мг | 30 мг | 18.5% | 43.5% | 542 г |
| Магний, Mg | 20.19 мг | 400 мг | 5% | 11.8% | 1981 г |
| Натрий, Na | 11.97 мг | 1300 мг | 0.9% | 2.1% | 10860 г |
| Сера, S | 47.62 мг | 1000 мг | 4.8% | 11.3% | 2100 г |
| Фосфор, P | 42.9 мг | 800 мг | 5.4% | 12.7% | 1865 г |
| Хлор, Cl | 21.52 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.1% | 10688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 101.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 5.2% | 4500 г |
| Йод, I | 1.69 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.6% | 8876 г |
| Кобальт, Co | 2.192 мкг | 10 мкг | 21.9% | 51.5% | 456 г |
| Литий, Li | 7.782 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0592 мг | 2 мг | 3% | 7.1% | 3378 г |
| Медь, Cu | 40.11 мкг | 1000 мкг | 4% | 9.4% | 2493 г |
| Молибден, Mo | 4.134 мкг | 70 мкг | 5.9% | 13.9% | 1693 г |
| Никель, Ni | 0.71 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.832 мкг | 55 мкг | 10.6% | 24.9% | 943 г |
| Стронций, Sr | 1.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.34 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 5.4% | 4332 г |
| Хром, Cr | 5.44 мкг | 50 мкг | 10.9% | 25.6% | 919 г |
| Цинк, Zn | 0.3267 мг | 12 мг | 2.7% | 6.4% | 3673 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.423 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.338 г | ~ | |||
| Валин | 0.252 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.237 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.217 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.381 г | ~ | |||
| Лизин | 0.473 г | ~ | |||
| Метионин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Треонин | 0.214 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.211 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.354 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.142 г | ~ | |||
| Аланин | 0.246 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.377 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.181 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.653 г | ~ | |||
| Пролин | 0.229 г | ~ | |||
| Серин | 0.204 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.17 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 10.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.7 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.596 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.101 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.03 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.213 г | min 16.8 г | 1.3% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.19 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.256 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.235 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп вермишелька составляет 42,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».