| Лепешки мексиканские Тортильяс | 235 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 39 г |
| Начинка для сырных трубочек | 107 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 331.8 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 508 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 5.7% | 531 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 7.7% | 389 г |
| Углеводы | 34.8 г | 219 г | 15.9% | 4.8% | 629 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 26.5 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8577 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.1 мкг | 900 мкг | 10.5% | 3.2% | 956 г |
| Ретинол | 0.089 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.158 мг | 1.5 мг | 10.5% | 3.2% | 949 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.235 мг | 1.8 мг | 13.1% | 3.9% | 766 г |
| Витамин В4, холин | 70.1 мг | 500 мг | 14% | 4.2% | 713 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.464 мг | 5 мг | 9.3% | 2.8% | 1078 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 2.1% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.94 мкг | 400 мкг | 6.2% | 1.9% | 1604 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.476 мкг | 3 мкг | 15.9% | 4.8% | 630 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.515 мкг | 10 мкг | 5.2% | 1.6% | 1942 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.127 мг | 15 мг | 7.5% | 2.3% | 1331 г |
| Витамин Н, биотин | 4.313 мкг | 50 мкг | 8.6% | 2.6% | 1159 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7231 мг | 20 мг | 23.6% | 7.1% | 423 г |
| Ниацин | 1.405 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.91 мг | 2500 мг | 6.4% | 1.9% | 1573 г |
| Кальций, Ca | 316.77 мг | 1000 мг | 31.7% | 9.6% | 316 г |
| Кремний, Si | 1.591 мг | 30 мг | 5.3% | 1.6% | 1886 г |
| Магний, Mg | 45.5 мг | 400 мг | 11.4% | 3.4% | 879 г |
| Натрий, Na | 737.77 мг | 1300 мг | 56.8% | 17.1% | 176 г |
| Сера, S | 143.02 мг | 1000 мг | 14.3% | 4.3% | 699 г |
| Фосфор, P | 271.9 мг | 800 мг | 34% | 10.2% | 294 г |
| Хлор, Cl | 1219.22 мг | 2300 мг | 53% | 16% | 189 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.182 мг | 18 мг | 12.1% | 3.6% | 825 г |
| Йод, I | 4.36 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.9% | 3440 г |
| Кобальт, Co | 2.574 мкг | 10 мкг | 25.7% | 7.7% | 389 г |
| Марганец, Mn | 0.633 мг | 2 мг | 31.7% | 9.6% | 316 г |
| Медь, Cu | 131.99 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 4% | 758 г |
| Молибден, Mo | 9.975 мкг | 70 мкг | 14.3% | 4.3% | 702 г |
| Селен, Se | 10.947 мкг | 55 мкг | 19.9% | 6% | 502 г |
| Фтор, F | 17.08 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23419 г |
| Хром, Cr | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.2% | 2415 г |
| Цинк, Zn | 2.1649 мг | 12 мг | 18% | 5.4% | 554 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 39.552 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.206 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.283 г | ~ | |||
| Валин | 0.433 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.193 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.326 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.629 г | ~ | |||
| Лизин | 0.451 г | ~ | |||
| Метионин | 0.172 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.256 г | ~ | |||
| Треонин | 0.279 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.176 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.369 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.728 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.296 г | ~ | |||
| Аланин | 0.25 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.486 г | ~ | |||
| Глицин | 0.161 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.334 г | ~ | |||
| Пролин | 0.64 г | ~ | |||
| Серин | 0.391 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.359 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.022 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.085 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.234 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.278 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.729 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.086 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.758 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.446 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.572 г | min 16.8 г | 15.3% | 4.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.106 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.197 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.619 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.373 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.282 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырные трубочки в лепешке тортильи составляет 331,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».