| Рис, зерно продовольственное | 150 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 75 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Морковь, сырая | 61 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.5 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4881 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.3% | 12667 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 8.4% | 3500 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 6.1% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 14.5% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 11.6% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.9 мкг | 900 мкг | 2.7% | 7.8% | 3766 г |
| бета Каротин | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 13% | 2203 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.9% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.2% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 5.76 мг | 500 мг | 1.2% | 3.5% | 8681 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 3.2% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 6.4% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.302 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.3% | 12114 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.09 мг | 90 мг | 1.2% | 3.5% | 8257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.71 мг | 15 мг | 4.7% | 13.6% | 2113 г |
| Витамин Н, биотин | 0.817 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4.6% | 6120 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3914 мг | 20 мг | 2% | 5.8% | 5110 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40.91 мг | 2500 мг | 1.6% | 4.6% | 6111 г |
| Кальций, Ca | 8.32 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.3% | 12019 г |
| Кремний, Si | 77.662 мг | 30 мг | 258.9% | 750.4% | 39 г |
| Магний, Mg | 9.47 мг | 400 мг | 2.4% | 7% | 4224 г |
| Натрий, Na | 4.98 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.2% | 26104 г |
| Сера, S | 7 мг | 1000 мг | 0.7% | 2% | 14286 г |
| Фосфор, P | 24.4 мг | 800 мг | 3.1% | 9% | 3279 г |
| Хлор, Cl | 12.07 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.4% | 19056 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.181 мг | 18 мг | 1% | 2.9% | 9945 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 0.777 мкг | 10 мкг | 7.8% | 22.6% | 1287 г |
| Марганец, Mn | 0.2439 мг | 2 мг | 12.2% | 35.4% | 820 г |
| Медь, Cu | 42.83 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 12.5% | 2335 г |
| Молибден, Mo | 1.891 мкг | 70 мкг | 2.7% | 7.8% | 3702 г |
| Селен, Se | 1.268 мкг | 55 мкг | 2.3% | 6.7% | 4338 г |
| Фтор, F | 90.2 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 6.7% | 4435 г |
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.3% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 0.1517 мг | 12 мг | 1.3% | 3.8% | 7910 г |
Энергетическая ценность рисовый суп восточный составляет 34,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».