| Курица жареная, по 2-16 (Жарка) | 1720 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Приправа для птицы | 8 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Петрушка, сушеная | 5 г |
| Сметана 20,0% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 6% | 563 г |
| Белки | 31.8 г | 76 г | 41.8% | 14% | 239 г |
| Жиры | 18.6 г | 56 г | 33.2% | 11.1% | 301 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4457 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116 мкг | 900 мкг | 12.9% | 4.3% | 776 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.3% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2.4% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 6.21 мг | 500 мг | 1.2% | 0.4% | 8052 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 0.3% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.195 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 18223 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.017 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.2% | 17647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.56 мг | 90 мг | 2.8% | 0.9% | 3516 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.605 мг | 15 мг | 10.7% | 3.6% | 935 г |
| Витамин Н, биотин | 0.161 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 31056 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.3 мкг | 120 мкг | 10.3% | 3.4% | 976 г |
| Витамин РР, НЭ | 20.9774 мг | 20 мг | 104.9% | 35.1% | 95 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 346.2 мг | 2500 мг | 13.8% | 4.6% | 722 г |
| Кальций, Ca | 95.62 мг | 1000 мг | 9.6% | 3.2% | 1046 г |
| Магний, Mg | 37.76 мг | 400 мг | 9.4% | 3.1% | 1059 г |
| Натрий, Na | 985.54 мг | 1300 мг | 75.8% | 25.4% | 132 г |
| Сера, S | 3.79 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 26385 г |
| Фосфор, P | 289.2 мг | 800 мг | 36.2% | 12.1% | 277 г |
| Хлор, Cl | 266.43 мг | 2300 мг | 11.6% | 3.9% | 863 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.661 мг | 18 мг | 14.8% | 4.9% | 676 г |
| Кобальт, Co | 0.067 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.2% | 14925 г |
| Марганец, Mn | 0.1089 мг | 2 мг | 5.4% | 1.8% | 1837 г |
| Медь, Cu | 13.73 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7283 г |
| Молибден, Mo | 0.491 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.2% | 14257 г |
| Селен, Se | 0.123 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 44715 г |
| Фтор, F | 0.09 мкг | 4000 мкг | 4444444 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0532 мг | 12 мг | 0.4% | 0.1% | 22556 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица в духовке составляет 299 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».