| Банан (Запекание) | 80 г |
| Кефир 1% жирности (Запекание) | 81 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные | 2 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Рисовая мука, белая | 38 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.6 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 839 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 4.4% | 1134 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Углеводы | 34.5 г | 219 г | 15.8% | 7.9% | 635 г |
| Углеводы (общие) | 21.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 13.5% | 370 г |
| Вода | 46.4 г | 2273 г | 2% | 1% | 4899 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.3 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.6% | 8182 г |
| бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 0.6% | 7813 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 3.7% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 4.2% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 15.46 мг | 500 мг | 3.1% | 1.5% | 3234 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.656 мг | 5 мг | 13.1% | 6.5% | 762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.326 мг | 2 мг | 16.3% | 8.1% | 613 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.954 мкг | 400 мкг | 5.2% | 2.6% | 1909 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.11 мкг | 3 мкг | 3.7% | 1.8% | 2727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.45 мг | 90 мг | 2.7% | 1.3% | 3673 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 142857 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.257 мг | 15 мг | 1.7% | 0.8% | 5837 г |
| Витамин Н, биотин | 3.826 мкг | 50 мкг | 7.7% | 3.8% | 1307 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4811 мг | 20 мг | 12.4% | 6.2% | 806 г |
| Ниацин | 0.518 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 435.87 мг | 2500 мг | 17.4% | 8.7% | 574 г |
| Кальций, Ca | 83.89 мг | 1000 мг | 8.4% | 4.2% | 1192 г |
| Кремний, Si | 37.307 мг | 30 мг | 124.4% | 62% | 80 г |
| Магний, Mg | 82.6 мг | 400 мг | 20.7% | 10.3% | 484 г |
| Натрий, Na | 45.07 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.7% | 2884 г |
| Сера, S | 47.64 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.4% | 2099 г |
| Фосфор, P | 161.7 мг | 800 мг | 20.2% | 10.1% | 495 г |
| Хлор, Cl | 81.85 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.8% | 2810 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 180.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.811 мг | 18 мг | 15.6% | 7.8% | 640 г |
| Йод, I | 3.87 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.3% | 3876 г |
| Кобальт, Co | 0.586 мкг | 10 мкг | 5.9% | 2.9% | 1706 г |
| Литий, Li | 1.599 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9477 мг | 2 мг | 47.4% | 23.6% | 211 г |
| Медь, Cu | 564.45 мкг | 1000 мкг | 56.4% | 28.1% | 177 г |
| Молибден, Mo | 9.905 мкг | 70 мкг | 14.2% | 7.1% | 707 г |
| Никель, Ni | 1.938 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.164 мкг | 55 мкг | 9.4% | 4.7% | 1065 г |
| Стронций, Sr | 9.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.67 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10619 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.1% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 1.408 мг | 12 мг | 11.7% | 5.8% | 852 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.937 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.145 г | ~ | |||
| Валин | 0.1 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.043 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.072 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.14 г | ~ | |||
| Лизин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин | 0.041 г | ~ | |||
| Треонин | 0.062 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.091 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.097 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.159 г | ~ | |||
| Глицин | 0.077 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.311 г | ~ | |||
| Пролин | 0.079 г | ~ | |||
| Серин | 0.089 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.089 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.095 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.297 г | min 16.8 г | 1.8% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.128 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП печенье_14.02.21 составляет 200,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».