| Перец сладкий красный (Жарка) | 268 г |
| Морковь (Жарка) | 168 г |
| Чеснок (Жарка) | 15 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 320 г |
| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая | 100 г |
| Соевый Соус Классик [Стебель бамбука] | 14 г |
| Розмарин [Kamis] | 1 г |
| Зира, семена | 1 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Базилик [Kamis] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.9 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1338 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 12.5% | 639 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.7% | 11200 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 6.5% | 1217 г |
| Углеводы (общие) | 13.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 5.2% | 1538 г |
| Вода | 65.3 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3481 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 599.2 мкг | 900 мкг | 66.6% | 52.9% | 150 г |
| бета Каротин | 3.587 мг | 5 мг | 71.7% | 56.9% | 139 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.695 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 4.8% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 3.2% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 35.52 мг | 500 мг | 7.1% | 5.6% | 1408 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.81 мг | 5 мг | 16.2% | 12.9% | 617 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.465 мг | 2 мг | 23.3% | 18.5% | 430 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.038 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.2% | 6625 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 2.5% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 39.61 мг | 90 мг | 44% | 34.9% | 227 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.484 мг | 15 мг | 3.2% | 2.5% | 3099 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.152 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 32895 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 2.9% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8612 мг | 20 мг | 19.3% | 15.3% | 518 г |
| Ниацин | 5.115 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.37 мг | 2500 мг | 9.5% | 7.5% | 1058 г |
| Кальций, Ca | 21.57 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.7% | 4636 г |
| Кремний, Si | 14.443 мг | 30 мг | 48.1% | 38.2% | 208 г |
| Магний, Mg | 47.41 мг | 400 мг | 11.9% | 9.5% | 844 г |
| Натрий, Na | 30.71 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.9% | 4233 г |
| Сера, S | 110.2 мг | 1000 мг | 11% | 8.7% | 907 г |
| Фосфор, P | 93.5 мг | 800 мг | 11.7% | 9.3% | 856 г |
| Хлор, Cl | 52.44 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.8% | 4386 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.558 мг | 18 мг | 8.7% | 6.9% | 1155 г |
| Йод, I | 2.68 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.4% | 5597 г |
| Кобальт, Co | 5.67 мкг | 10 мкг | 56.7% | 45% | 176 г |
| Литий, Li | 34.053 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1776 мг | 2 мг | 8.9% | 7.1% | 1126 г |
| Медь, Cu | 113.49 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 9% | 881 г |
| Молибден, Mo | 11.262 мкг | 70 мкг | 16.1% | 12.8% | 622 г |
| Никель, Ni | 3.552 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.959 мкг | 55 мкг | 18.1% | 14.4% | 552 г |
| Стронций, Sr | 2.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.34 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.3% | 6122 г |
| Хром, Cr | 12.88 мкг | 50 мкг | 25.8% | 20.5% | 388 г |
| Цинк, Zn | 0.9565 мг | 12 мг | 8% | 6.4% | 1255 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.633 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.218 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.926 г | ~ | |||
| Валин | 0.678 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.665 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.591 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.019 г | ~ | |||
| Лизин | 1.351 г | ~ | |||
| Метионин | 0.23 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.445 г | ~ | |||
| Треонин | 0.579 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.195 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.556 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.155 г | ~ | |||
| Аланин | 0.659 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.003 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.104 г | ~ | |||
| Глицин | 0.466 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.472 г | ~ | |||
| Пролин | 0.511 г | ~ | |||
| Серин | 0.511 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.465 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.221 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.03 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.105 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.202 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.046 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.168 г | min 16.8 г | 1% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.31 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза с курицей и овощами составляет 125,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».