| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 660 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 50 г |
| Майонез Слобода Провансаль | 30 г |
| Лимонный сок [Соки и компоты] | 10 г |
| Горчица [Махеевъ] | 5 г |
| Приправа для Гриля и Шашлыка [Kotanyi] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.6 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1260 г |
| Белки | 21.3 г | 76 г | 28% | 21% | 357 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 6.3% | 1191 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.4% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 71.2 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3192 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.3 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.5% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.9% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2.5% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 73.1 мг | 500 мг | 14.6% | 10.9% | 684 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.301 мг | 5 мг | 26% | 19.5% | 384 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.655 мг | 2 мг | 32.8% | 24.6% | 305 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.14 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.1% | 6515 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.186 мкг | 3 мкг | 6.2% | 4.6% | 1613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 31034 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.509 мг | 15 мг | 3.4% | 2.5% | 2947 г |
| Витамин Н, биотин | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.767 мг | 20 мг | 33.8% | 25.3% | 296 г |
| Ниацин | 9.564 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.93 мг | 2500 мг | 11% | 8.2% | 909 г |
| Кальций, Ca | 8.26 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 12107 г |
| Кремний, Si | 0.31 мг | 30 мг | 1% | 0.7% | 9677 г |
| Магний, Mg | 78.69 мг | 400 мг | 19.7% | 14.7% | 508 г |
| Натрий, Na | 51.69 мг | 1300 мг | 4% | 3% | 2515 г |
| Сера, S | 203.65 мг | 1000 мг | 20.4% | 15.3% | 491 г |
| Фосфор, P | 150.1 мг | 800 мг | 18.8% | 14.1% | 533 г |
| Хлор, Cl | 67.61 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.2% | 3402 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.316 мг | 18 мг | 7.3% | 5.5% | 1368 г |
| Йод, I | 2.67 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.3% | 5618 г |
| Кобальт, Co | 8.453 мкг | 10 мкг | 84.5% | 63.2% | 118 г |
| Марганец, Mn | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 1.2% | 6250 г |
| Медь, Cu | 79.06 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 5.9% | 1265 г |
| Молибден, Mo | 9.743 мкг | 70 мкг | 13.9% | 10.4% | 718 г |
| Никель, Ni | 0.186 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.451 мкг | 55 мкг | 28.1% | 21% | 356 г |
| Фтор, F | 117.07 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.2% | 3417 г |
| Хром, Cr | 22.27 мкг | 50 мкг | 44.5% | 33.3% | 225 г |
| Цинк, Zn | 1.2506 мг | 12 мг | 10.4% | 7.8% | 960 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.745 г | ~ | |||
| Валин | 1.24 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.258 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.079 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.889 г | ~ | |||
| Лизин | 2.519 г | ~ | |||
| Метионин | 0.429 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.83 г | ~ | |||
| Треонин | 1.06 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.363 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.872 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аланин | 1.242 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.853 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.2 г | ~ | |||
| Глицин | 0.879 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.711 г | ~ | |||
| Пролин | 0.964 г | ~ | |||
| Серин | 0.964 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.859 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.41 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.381 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.086 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.629 г | min 16.8 г | 3.7% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.552 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.195 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.181 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка жареная составляет 133,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».