| Орех Грецкий Ядро [Мир Сухофруктов] | 25 г |
| Фундук Сушеный | 20 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы | 50 г |
| Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья [Русский продукт] | 200 г |
| Изюм Темный [Дары Природы] | 80 г |
| Яйцо куриное | 1 С1 |
| Масло Сливочное 72,5% [Домик в деревне] | 115 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 4 г |
| Ванилин | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 446.2 ккал | 1684 ккал | 26.5% | 5.9% | 377 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 2.4% | 927 г |
| Жиры | 23.9 г | 56 г | 42.7% | 9.6% | 234 г |
| Углеводы | 48 г | 219 г | 21.9% | 4.9% | 456 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Вода | 18.6 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12220 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.3 мкг | 900 мкг | 2.7% | 0.6% | 3704 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.3% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 28.26 мг | 500 мг | 5.7% | 1.3% | 1769 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 0.7% | 3356 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 0.3% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.181 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.2% | 12575 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.049 мкг | 3 мкг | 1.6% | 0.4% | 6122 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.205 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.5% | 4878 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.196 мг | 15 мг | 1.3% | 0.3% | 7653 г |
| Витамин Н, биотин | 2.071 мкг | 50 мкг | 4.1% | 0.9% | 2414 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6063 мг | 20 мг | 3% | 0.7% | 3299 г |
| Ниацин | 0.13 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 24.66 мг | 2500 мг | 1% | 0.2% | 10138 г |
| Кальций, Ca | 7.03 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 14225 г |
| Кремний, Si | 0.373 мг | 30 мг | 1.2% | 0.3% | 8043 г |
| Магний, Mg | 2.61 мг | 400 мг | 0.7% | 0.2% | 15326 г |
| Натрий, Na | 217.03 мг | 1300 мг | 16.7% | 3.7% | 599 г |
| Сера, S | 22.95 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.5% | 4357 г |
| Фосфор, P | 25.9 мг | 800 мг | 3.2% | 0.7% | 3089 г |
| Хлор, Cl | 16.42 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 14007 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.368 мг | 18 мг | 2% | 0.4% | 4891 г |
| Йод, I | 2.01 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.3% | 7463 г |
| Кобальт, Co | 1.082 мкг | 10 мкг | 10.8% | 2.4% | 924 г |
| Марганец, Mn | 0.0559 мг | 2 мг | 2.8% | 0.6% | 3578 г |
| Медь, Cu | 17.07 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 0.4% | 5858 г |
| Молибден, Mo | 1.726 мкг | 70 мкг | 2.5% | 0.6% | 4056 г |
| Никель, Ni | 0.205 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.425 мкг | 55 мкг | 6.2% | 1.4% | 1606 г |
| Фтор, F | 7.18 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 55710 г | |
| Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.3% | 8621 г |
| Цинк, Zn | 0.1688 мг | 12 мг | 1.4% | 0.3% | 7109 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.39 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.111 г | ~ | |||
| Валин | 0.116 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.05 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.096 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.176 г | ~ | |||
| Лизин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Треонин | 0.086 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.175 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.097 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.146 г | ~ | |||
| Глицин | 0.072 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.452 г | ~ | |||
| Пролин | 0.128 г | ~ | |||
| Серин | 0.133 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.17 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.866 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.203 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.083 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.474 г | min 16.8 г | 2.8% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.391 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.165 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.147 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяные печенья составляет 446,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».