| Рис Золотистый [Ангстрем] | 60 г |
| Куриная грудка (филе) | 420 г |
| Цукини, молодые | 300 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 250 г |
| Лук репчатый | 90 г |
| Перец сладкий красный | 390 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Активия probiotic | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.4 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1972 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 15.2% | 768 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3.7% | 3111 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 4% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7% | 1667 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 4% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.6 мкг | 900 мкг | 15.5% | 18.1% | 645 г |
| бета Каротин | 0.784 мг | 5 мг | 15.7% | 18.4% | 638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 6.2% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 4.3% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 31.11 мг | 500 мг | 6.2% | 7.3% | 1607 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.747 мг | 5 мг | 14.9% | 17.4% | 669 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.491 мг | 2 мг | 24.6% | 28.8% | 407 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.976 мкг | 400 мкг | 4% | 4.7% | 2504 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.071 мкг | 3 мкг | 2.4% | 2.8% | 4225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 91.9 мг | 90 мг | 102.1% | 119.6% | 98 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.648 мг | 15 мг | 4.3% | 5% | 2315 г |
| Витамин Н, биотин | 0.305 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.7% | 16393 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 3.5% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2345 мг | 20 мг | 16.2% | 19% | 618 г |
| Ниацин | 4.089 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 329.74 мг | 2500 мг | 13.2% | 15.5% | 758 г |
| Кальций, Ca | 15.26 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.8% | 6553 г |
| Кремний, Si | 8.424 мг | 30 мг | 28.1% | 32.9% | 356 г |
| Магний, Mg | 44.01 мг | 400 мг | 11% | 12.9% | 909 г |
| Натрий, Na | 22.41 мг | 1300 мг | 1.7% | 2% | 5801 г |
| Сера, S | 92.27 мг | 1000 мг | 9.2% | 10.8% | 1084 г |
| Фосфор, P | 94.2 мг | 800 мг | 11.8% | 13.8% | 849 г |
| Хлор, Cl | 45 мг | 2300 мг | 2% | 2.3% | 5111 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 55.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.088 мг | 18 мг | 6% | 7% | 1654 г |
| Йод, I | 3.57 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.8% | 4202 г |
| Кобальт, Co | 5.52 мкг | 10 мкг | 55.2% | 64.6% | 181 г |
| Литий, Li | 32.944 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1482 мг | 2 мг | 7.4% | 8.7% | 1350 г |
| Медь, Cu | 109.48 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 12.8% | 913 г |
| Молибден, Mo | 6.656 мкг | 70 мкг | 9.5% | 11.1% | 1052 г |
| Никель, Ni | 4.376 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.88 мкг | 55 мкг | 14.3% | 16.7% | 698 г |
| Фтор, F | 52.1 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.5% | 7678 г |
| Хром, Cr | 11.42 мкг | 50 мкг | 22.8% | 26.7% | 438 г |
| Цинк, Zn | 0.8745 мг | 12 мг | 7.3% | 8.5% | 1372 г |
| Цирконий, Zr | 0.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.098 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.161 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.662 г | ~ | |||
| Валин | 0.488 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.466 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.426 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.731 г | ~ | |||
| Лизин | 0.957 г | ~ | |||
| Метионин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.302 г | ~ | |||
| Треонин | 0.412 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.402 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.699 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.21 г | ~ | |||
| Аланин | 0.48 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.764 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.341 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.139 г | ~ | |||
| Пролин | 0.366 г | ~ | |||
| Серин | 0.373 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.336 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.156 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.36 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.8 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.255 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.052 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.781 г | min 16.8 г | 4.6% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.721 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.22 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.175 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Фаршированные перцы составляет 85,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».