| Картофель (Запекание) | 260 г |
| Фарш куриный 13.02.21 | 197 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 60 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные (Запекание) | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 С1 |
| Горчица столовая | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.5 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1727 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 11.5% | 894 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 5.1% | 2000 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 4.5% | 2281 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 6.2% | 1667 г |
| Вода | 77.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2944 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.7 мкг | 900 мкг | 6.3% | 6.5% | 1587 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 3.4% | 3012 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 5.5% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 5.7% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 50.08 мг | 500 мг | 10% | 10.3% | 998 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.647 мг | 5 мг | 12.9% | 13.2% | 773 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.352 мг | 2 мг | 17.6% | 18.1% | 568 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.228 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.8% | 5534 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.136 мкг | 3 мкг | 4.5% | 4.6% | 2206 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.86 мг | 90 мг | 5.4% | 5.5% | 1852 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.331 мг | 15 мг | 2.2% | 2.3% | 4532 г |
| Витамин Н, биотин | 2.256 мкг | 50 мкг | 4.5% | 4.6% | 2216 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 2.8% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1135 мг | 20 мг | 15.6% | 16% | 642 г |
| Ниацин | 3.278 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 370.17 мг | 2500 мг | 14.8% | 15.2% | 675 г |
| Кальций, Ca | 28.42 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.9% | 3519 г |
| Кремний, Si | 24.62 мг | 30 мг | 82.1% | 84.2% | 122 г |
| Магний, Mg | 37.78 мг | 400 мг | 9.4% | 9.6% | 1059 г |
| Натрий, Na | 144.55 мг | 1300 мг | 11.1% | 11.4% | 899 г |
| Сера, S | 97.43 мг | 1000 мг | 9.7% | 9.9% | 1026 г |
| Фосфор, P | 103.8 мг | 800 мг | 13% | 13.3% | 771 г |
| Хлор, Cl | 210.78 мг | 2300 мг | 9.2% | 9.4% | 1091 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 453.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 80.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 67.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.192 мг | 18 мг | 6.6% | 6.8% | 1510 г |
| Йод, I | 6.22 мкг | 150 мкг | 4.1% | 4.2% | 2412 г |
| Кобальт, Co | 5.642 мкг | 10 мкг | 56.4% | 57.8% | 177 г |
| Литий, Li | 34.586 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1194 мг | 2 мг | 6% | 6.2% | 1675 г |
| Медь, Cu | 99.15 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 10.2% | 1009 г |
| Молибден, Mo | 8.155 мкг | 70 мкг | 11.7% | 12% | 858 г |
| Никель, Ni | 3.094 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.28 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 275.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.522 мкг | 55 мкг | 15.5% | 15.9% | 645 г |
| Стронций, Sr | 5.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.95 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.4% | 7149 г |
| Хром, Cr | 11.68 мкг | 50 мкг | 23.4% | 24% | 428 г |
| Цинк, Zn | 0.7049 мг | 12 мг | 5.9% | 6.1% | 1702 г |
| Цирконий, Zr | 1.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.165 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.403 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.594 г | ~ | |||
| Валин | 0.47 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.377 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.395 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.675 г | ~ | |||
| Лизин | 0.82 г | ~ | |||
| Метионин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.313 г | ~ | |||
| Треонин | 0.391 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.384 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.71 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.689 г | ~ | |||
| Аланин | 0.445 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.738 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.051 г | ~ | |||
| Глицин | 0.323 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.067 г | ~ | |||
| Пролин | 0.36 г | ~ | |||
| Серин | 0.412 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.325 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.146 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 11.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.16 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.052 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.311 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.106 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.986 г | min 16.8 г | 5.9% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.577 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.249 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.182 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Запеканка картофельная с фаршем [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 97,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».