| Тип стейк охлажденный | 200 г |
| Вода | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 323.9 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 520 г |
| Белки | 35 г | 76 г | 46.1% | 14.2% | 217 г |
| Жиры | 20.5 г | 56 г | 36.6% | 11.3% | 273 г |
| Вода | 44.4 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 5119 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 23.89 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.7% | 4186 г |
| Магний, Mg | 5.31 мг | 400 мг | 1.3% | 0.4% | 7533 г |
| Натрий, Na | 4.78 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 27197 г |
| Сера, S | 5.31 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 18832 г |
| Хлор, Cl | 7.43 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 30956 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.006 мг | 18 мг | 300000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0085 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 23529 г |
| Медь, Cu | 3.19 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31348 г |
| Молибден, Mo | 8.496 мкг | 70 мкг | 12.1% | 3.7% | 824 г |
| Фтор, F | 530.97 мкг | 4000 мкг | 13.3% | 4.1% | 753 г |
Энергетическая ценность Мясо отварное составляет 323,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».