| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Пшеничные отруби | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.5 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2323 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 9.2% | 1490 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 6.6% | 2074 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 4.3% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 7.3 г | 20 г | 36.5% | 50.3% | 274 г |
| Вода | 76.7 г | 2273 г | 3.4% | 4.7% | 2963 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.3 мкг | 900 мкг | 2% | 2.8% | 4918 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.158 мг | 1.5 мг | 10.5% | 14.5% | 949 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 12.8% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 32.07 мг | 500 мг | 6.4% | 8.8% | 1559 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.68 мг | 5 мг | 13.6% | 18.8% | 735 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.259 мг | 2 мг | 13% | 17.9% | 772 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.333 мкг | 400 мкг | 4.3% | 5.9% | 2308 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.333 мкг | 3 мкг | 11.1% | 15.3% | 901 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.08 мг | 90 мг | 1.2% | 1.7% | 8333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.817 мг | 15 мг | 12.1% | 16.7% | 826 г |
| Витамин Н, биотин | 2.667 мкг | 50 мкг | 5.3% | 7.3% | 1875 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.6% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9167 мг | 20 мг | 14.6% | 20.1% | 686 г |
| Ниацин | 1.833 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 331.67 мг | 2500 мг | 13.3% | 18.3% | 754 г |
| Кальций, Ca | 125 мг | 1000 мг | 12.5% | 17.2% | 800 г |
| Магний, Mg | 86.33 мг | 400 мг | 21.6% | 29.8% | 463 г |
| Натрий, Na | 43 мг | 1300 мг | 3.3% | 4.6% | 3023 г |
| Сера, S | 50.08 мг | 1000 мг | 5% | 6.9% | 1997 г |
| Фосфор, P | 233.3 мг | 800 мг | 29.2% | 40.3% | 343 г |
| Хлор, Cl | 91.67 мг | 2300 мг | 4% | 5.5% | 2509 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.417 мг | 18 мг | 13.4% | 18.5% | 745 г |
| Йод, I | 7.5 мкг | 150 мкг | 5% | 6.9% | 2000 г |
| Кобальт, Co | 0.667 мкг | 10 мкг | 6.7% | 9.2% | 1499 г |
| Марганец, Mn | 1.9217 мг | 2 мг | 96.1% | 132.6% | 104 г |
| Медь, Cu | 176.33 мкг | 1000 мкг | 17.6% | 24.3% | 567 г |
| Молибден, Mo | 4.167 мкг | 70 мкг | 6% | 8.3% | 1680 г |
| Олово, Sn | 10.83 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.6 мкг | 55 мкг | 26.5% | 36.6% | 377 г |
| Стронций, Sr | 14.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.67 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 23995 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 4.6% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 1.545 мг | 12 мг | 12.9% | 17.8% | 777 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.933 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 11.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.633 г | min 16.8 г | 3.8% | 5.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.125 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.5% |
Энергетическая ценность Молоко с отрубями составляет 72,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».