Мой здоровый рацион

Рецепт Пирожное Халва арахис.паста и сем. подс+тыква. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пирожное Халва арахис.паста и сем. подс+тыква

Паста арахисовая кремовая НЛ 250 г
Подсолнечник, семечки 120 г
Тыквенные семечки, сушеные 120 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожное Халва арахис.паста и сем. подс+тыква".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 604.5 ккал 1684 ккал 35.9% 5.9% 279 г
Белки 25.7 г 76 г 33.8% 5.6% 296 г
Жиры 51 г 56 г 91.1% 15.1% 110 г
Углеводы 13.9 г 219 г 6.3% 1% 1576 г
Углеводы (общие) 14.9 г ~
Пищевые волокна 5.6 г 20 г 28% 4.6% 357 г
Вода 4 г 2273 г 0.2% 56825 г
Зола 3.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.5 мкг 900 мкг 0.2% 60000 г
альфа Каротин 0.245 мкг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 50000 г
бета Криптоксантин 0.245 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 18.122 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.572 мг 1.5 мг 38.1% 6.3% 262 г
Витамин В2, рибофлавин 0.135 мг 1.8 мг 7.5% 1.2% 1333 г
Витамин В4, холин 62.44 мг 500 мг 12.5% 2.1% 801 г
Витамин В5, пантотеновая 0.993 мг 5 мг 19.9% 3.3% 504 г
Витамин В6, пиридоксин 0.646 мг 2 мг 32.3% 5.3% 310 г
Витамин В9, фолаты 87.653 мкг 400 мкг 21.9% 3.6% 456 г
Витамин C, аскорбиновая 0.81 мг 90 мг 0.9% 0.1% 11111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 11.205 мг 15 мг 74.7% 12.4% 134 г
бета Токоферол 0.104 мг ~
гамма Токоферол 12.841 мг ~
дельта Токоферол 0.455 мг ~
Витамин Н, биотин 3.029 мкг 50 мкг 6.1% 1% 1651 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 0.2% 6667 г
Витамин РР, НЭ 11.7805 мг 20 мг 58.9% 9.7% 170 г
Ниацин 2.473 мг ~
Бетаин 0.204 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 658.61 мг 2500 мг 26.3% 4.4% 380 г
Кальций, Ca 122.16 мг 1000 мг 12.2% 2% 819 г
Кремний, Si 8.082 мг 30 мг 26.9% 4.4% 371 г
Магний, Mg 313.94 мг 400 мг 78.5% 13% 127 г
Натрий, Na 206.46 мг 1300 мг 15.9% 2.6% 630 г
Сера, S 86.64 мг 1000 мг 8.7% 1.4% 1154 г
Фосфор, P 602.7 мг 800 мг 75.3% 12.5% 133 г
Хлор, Cl 31.1 мг 2300 мг 1.4% 0.2% 7395 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 146 мкг ~
Бор, B 41.3 мкг ~
Ванадий, V 62.23 мкг ~
Железо, Fe 4.756 мг 18 мг 26.4% 4.4% 378 г
Йод, I 4.6 мкг 150 мкг 3.1% 0.5% 3261 г
Кобальт, Co 3.331 мкг 10 мкг 33.3% 5.5% 300 г
Литий, Li 3.208 мкг ~
Марганец, Mn 2.2845 мг 2 мг 114.2% 18.9% 88 г
Медь, Cu 1061.04 мкг 1000 мкг 106.1% 17.6% 94 г
Молибден, Mo 7.224 мкг 70 мкг 10.3% 1.7% 969 г
Никель, Ni 37.42 мкг ~
Рубидий, Rb 12.7 мкг ~
Селен, Se 35.894 мкг 55 мкг 65.3% 10.8% 153 г
Стронций, Sr 9.72 мкг ~
Титан, Ti 11.73 мкг ~
Фтор, F 45.91 мкг 4000 мкг 1.1% 0.2% 8713 г
Хром, Cr 10.11 мкг 50 мкг 20.2% 3.3% 495 г
Цинк, Zn 4.4994 мг 12 мг 37.5% 6.2% 267 г
Цирконий, Zr 42.56 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.43 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.1 г ~
Сахароза 1.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.587 г ~
Аргинин* 3.143 г ~
Валин 1.043 г ~
Гистидин* 0.6 г ~
Изолейцин 0.794 г ~
Лейцин 1.7 г ~
Лизин 0.819 г ~
Метионин 0.377 г ~
Метионин + Цистеин 0.193 г ~
Треонин 0.725 г ~
Триптофан 0.34 г ~
Фенилаланин 1.287 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.389 г ~
Заменимые аминокислоты 3.213 г ~
Аланин 1.036 г ~
Аспарагиновая кислота 2.702 г ~
Глицин 1.452 г ~
Глутаминовая кислота 5.091 г ~
Пролин 1.321 г ~
Серин 1.35 г ~
Тирозин 0.819 г ~
Цистеин 0.294 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 1.8%
Омега-6 жирные кислоты 18.6 г от 4.7 до 16.8 г 110.7% 18.3%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 36.735 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 8.4 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.007 г ~
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.02 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.403 г ~
17:0 Маргариновая 0.029 г ~
18:0 Стеариновая 2.163 г ~
20:0 Арахиновая 0.365 г ~
22:0 Бегеновая 0.97 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.386 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 17.613 г min 16.8 г 104.8% 17.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.038 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.012 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 17.155 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 3.945 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.361 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.058 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 18.73 г от 11.2 до 20.6 г 100% 16.5%
18:2 Линолевая (ud) 18.615 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 5.061 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.049 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.029 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.032 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.006 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.001 г ~
Трансжиры 0.016 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.006 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.006 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.01 г ~

Энергетическая ценность Пирожное Халва арахис.паста и сем. подс+тыква составляет 604,5 кКал.

  • Порция = 35 гр (211.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок