| Телятина, мясной набор | 200 г |
| Лук репчатый | 23 г |
| Морковь | 63 г |
| Картофель | 200 г |
| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой | 30 г |
| Помидор (томат), парниковый | 62 г |
| Чеснок | 2 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.1 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2213 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 10.4% | 1267 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.7% | 2800 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 4.9% | 2671 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 5.3% | 2500 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2762 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 168.9 мкг | 900 мкг | 18.8% | 24.7% | 533 г |
| бета Каротин | 1.015 мг | 5 мг | 20.3% | 26.7% | 493 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 6.7% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 7.1% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 4.95 мг | 500 мг | 1% | 1.3% | 10101 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.496 мг | 5 мг | 9.9% | 13% | 1008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.217 мг | 2 мг | 10.9% | 14.3% | 922 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.154 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.4% | 5591 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.344 мкг | 3 мкг | 11.5% | 15.1% | 872 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.44 мг | 90 мг | 8.3% | 10.9% | 1210 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.157 мг | 15 мг | 1% | 1.3% | 9554 г |
| Витамин Н, биотин | 0.562 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.4% | 8897 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 2.5% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7008 мг | 20 мг | 13.5% | 17.7% | 741 г |
| Ниацин | 0.463 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.01 мг | 2500 мг | 11.1% | 14.6% | 899 г |
| Кальций, Ca | 13.03 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.7% | 7675 г |
| Кремний, Si | 29.932 мг | 30 мг | 99.8% | 131.1% | 100 г |
| Магний, Mg | 21.37 мг | 400 мг | 5.3% | 7% | 1872 г |
| Натрий, Na | 25.74 мг | 1300 мг | 2% | 2.6% | 5051 г |
| Сера, S | 64.48 мг | 1000 мг | 6.4% | 8.4% | 1551 г |
| Фосфор, P | 86.3 мг | 800 мг | 10.8% | 14.2% | 927 г |
| Хлор, Cl | 26.18 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.4% | 8785 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 305.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 61.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.637 мг | 18 мг | 3.5% | 4.6% | 2826 г |
| Йод, I | 2.07 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.8% | 7246 г |
| Кобальт, Co | 2.356 мкг | 10 мкг | 23.6% | 31% | 424 г |
| Литий, Li | 23.118 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2313 мг | 2 мг | 11.6% | 15.2% | 865 г |
| Медь, Cu | 92.7 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 12.2% | 1079 г |
| Молибден, Mo | 5.725 мкг | 70 мкг | 8.2% | 10.8% | 1223 г |
| Никель, Ni | 4.351 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 157.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.083 мкг | 55 мкг | 5.6% | 7.4% | 1784 г |
| Стронций, Sr | 3.77 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.38 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.4% | 9221 г |
| Хром, Cr | 3.46 мкг | 50 мкг | 6.9% | 9.1% | 1445 г |
| Цинк, Zn | 1.0305 мг | 12 мг | 8.6% | 11.3% | 1164 г |
| Цирконий, Zr | 1.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.932 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.218 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.347 г | ~ | |||
| Валин | 0.327 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.197 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.283 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.457 г | ~ | |||
| Лизин | 0.459 г | ~ | |||
| Метионин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.256 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.244 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.368 г | ~ | |||
| Аланин | 0.342 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.532 г | ~ | |||
| Глицин | 0.298 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.936 г | ~ | |||
| Пролин | 0.248 г | ~ | |||
| Серин | 0.237 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.194 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.415 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.242 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.739 г | min 16.8 г | 4.4% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.645 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.181 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рисовый составляет 76,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».