| Морковь (Запекание) | 194 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.2 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4296 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5.1% | 5067 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 8.9% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 34.4% | 741 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 9.2% | 2762 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2168.2 мкг | 900 мкг | 240.9% | 614.5% | 42 г |
| бета Каротин | 13.009 мг | 5 мг | 260.2% | 663.8% | 38 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 9.4% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 9.9% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 9.24 мг | 500 мг | 1.8% | 4.6% | 5411 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 13.3% | 1916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 15.3% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.162 мкг | 400 мкг | 1.5% | 3.8% | 6491 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.28 мг | 90 мг | 2.5% | 6.4% | 3947 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.42 мг | 15 мг | 2.8% | 7.1% | 3571 г |
| Витамин Н, биотин | 0.678 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.6% | 7375 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.9 мкг | 120 мкг | 11.6% | 29.6% | 863 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.067 мг | 20 мг | 5.3% | 13.5% | 1874 г |
| Ниацин | 0.97 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.11 мг | 2500 мг | 8.8% | 22.4% | 1141 г |
| Кальций, Ca | 30.2 мг | 1000 мг | 3% | 7.7% | 3311 г |
| Кремний, Si | 27.103 мг | 30 мг | 90.3% | 230.4% | 111 г |
| Магний, Mg | 41.63 мг | 400 мг | 10.4% | 26.5% | 961 г |
| Натрий, Na | 22.53 мг | 1300 мг | 1.7% | 4.3% | 5770 г |
| Сера, S | 6.78 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.8% | 14749 г |
| Фосфор, P | 59.6 мг | 800 мг | 7.5% | 19.1% | 1342 г |
| Хлор, Cl | 67.58 мг | 2300 мг | 2.9% | 7.4% | 3403 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 350.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 216.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 107.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.775 мг | 18 мг | 4.3% | 11% | 2323 г |
| Йод, I | 4.05 мкг | 150 мкг | 2.7% | 6.9% | 3704 г |
| Кобальт, Co | 2.214 мкг | 10 мкг | 22.1% | 56.4% | 452 г |
| Литий, Li | 6.505 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2168 мг | 2 мг | 10.8% | 27.6% | 923 г |
| Медь, Cu | 89.38 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 22.7% | 1119 г |
| Молибден, Mo | 21.682 мкг | 70 мкг | 31% | 79.1% | 323 г |
| Никель, Ni | 6.505 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 55000 г |
| Стронций, Sr | 9.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.63 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.8% | 6708 г |
| Хром, Cr | 3.25 мкг | 50 мкг | 6.5% | 16.6% | 1538 г |
| Цинк, Zn | 0.4469 мг | 12 мг | 3.7% | 9.4% | 2685 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.228 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.356 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.047 г | ~ | |||
| Валин | 0.049 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лизин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.679 г | ~ | |||
| Аланин | 0.055 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.154 г | ~ | |||
| Глицин | 0.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.268 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.038 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.4% |
Энергетическая ценность Морковь запечённая в фольге составляет 39,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».