Мой здоровый рацион

Рецепт Сироп для чизкейка из красной смородины (кислицы). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Сироп для чизкейка из красной смородины (кислицы)

Смородина красная 107 г
Сахар песок 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сироп для чизкейка из красной смородины (кислицы)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 206.3 ккал 1684 ккал 12.3% 6% 816 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 0.3% 15200 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.2% 28000 г
Углеводы 48.9 г 219 г 22.3% 10.8% 448 г
Пищевые волокна 3.1 г 20 г 15.5% 7.5% 645 г
Вода 44.5 г 2273 г 2% 1% 5108 г
Органические кислоты 2.2 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 29.7 мкг 900 мкг 3.3% 1.6% 3030 г
бета Каротин 0.18 мг 5 мг 3.6% 1.7% 2778 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 0.3% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 0.7% 6667 г
Витамин В4, холин 6.83 мг 500 мг 1.4% 0.7% 7321 г
Витамин В5, пантотеновая 0.054 мг 5 мг 1.1% 0.5% 9259 г
Витамин В6, пиридоксин 0.126 мг 2 мг 6.3% 3.1% 1587 г
Витамин В9, фолаты 2.697 мкг 400 мкг 0.7% 0.3% 14831 г
Витамин C, аскорбиновая 22.48 мг 90 мг 25% 12.1% 400 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.45 мг 15 мг 3% 1.5% 3333 г
Витамин Н, биотин 2.248 мкг 50 мкг 4.5% 2.2% 2224 г
Витамин К, филлохинон 9.9 мкг 120 мкг 8.3% 4% 1212 г
Витамин РР, НЭ 0.2697 мг 20 мг 1.3% 0.6% 7416 г
Ниацин 0.18 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 248.53 мг 2500 мг 9.9% 4.8% 1006 г
Кальций, Ca 33.63 мг 1000 мг 3.4% 1.6% 2974 г
Кремний, Si 62.941 мг 30 мг 209.8% 101.7% 48 г
Магний, Mg 15.29 мг 400 мг 3.8% 1.8% 2616 г
Натрий, Na 19.3 мг 1300 мг 1.5% 0.7% 6736 г
Сера, S 12.59 мг 1000 мг 1.3% 0.6% 7943 г
Фосфор, P 29.7 мг 800 мг 3.7% 1.8% 2694 г
Хлор, Cl 65.91 мг 2300 мг 2.9% 1.4% 3490 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 28.7 мкг ~
Бор, B 49.5 мкг ~
Ванадий, V 0.68 мкг ~
Железо, Fe 0.935 мг 18 мг 5.2% 2.5% 1925 г
Йод, I 0.72 мкг 150 мкг 0.5% 0.2% 20833 г
Кобальт, Co 3.597 мкг 10 мкг 36% 17.5% 278 г
Литий, Li 2.697 мкг ~
Марганец, Mn 0.1672 мг 2 мг 8.4% 4.1% 1196 г
Медь, Cu 96.21 мкг 1000 мкг 9.6% 4.7% 1039 г
Молибден, Mo 21.58 мкг 70 мкг 30.8% 14.9% 324 г
Никель, Ni 2.068 мкг ~
Рубидий, Rb 7.3 мкг ~
Селен, Se 0.539 мкг 55 мкг 1% 0.5% 10204 г
Стронций, Sr 3.06 мкг ~
Фтор, F 15.29 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 26161 г
Хром, Cr 0.18 мкг 50 мкг 0.4% 0.2% 27778 г
Цинк, Zn 0.2068 мг 12 мг 1.7% 0.8% 5803 г
Цирконий, Zr 7.46 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 48.9 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Сироп для чизкейка из красной смородины (кислицы) составляет 206,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».