| Свинина, котлетное мясо (Тушение) | 500 г |
| Сметана 10,0% жирности | 80 г |
| Огурцы маринованные для гамбургеров | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 395.5 ккал | 1684 ккал | 23.5% | 5.9% | 426 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 3.4% | 752 г |
| Жиры | 36.7 г | 56 г | 65.5% | 16.6% | 153 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 0.8% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.6 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.3% | 7759 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.401 мг | 1.5 мг | 26.7% | 6.8% | 374 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 1.7% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 66.63 мг | 500 мг | 13.3% | 3.4% | 750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.488 мг | 5 мг | 9.8% | 2.5% | 1025 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.27 мг | 2 мг | 13.5% | 3.4% | 741 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.837 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 10425 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 17308 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 142857 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.044 мг | 15 мг | 0.3% | 0.1% | 34091 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1262 мг | 20 мг | 20.6% | 5.2% | 485 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.31 мг | 2500 мг | 7% | 1.8% | 1426 г |
| Кальций, Ca | 22.26 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.6% | 4492 г |
| Магний, Mg | 18.95 мг | 400 мг | 4.7% | 1.2% | 2111 г |
| Натрий, Na | 373.68 мг | 1300 мг | 28.7% | 7.3% | 348 г |
| Сера, S | 200.98 мг | 1000 мг | 20.1% | 5.1% | 498 г |
| Фосфор, P | 107.6 мг | 800 мг | 13.5% | 3.4% | 743 г |
| Хлор, Cl | 255.2 мг | 2300 мг | 11.1% | 2.8% | 901 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.387 мг | 18 мг | 7.7% | 1.9% | 1298 г |
| Йод, I | 5.86 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1% | 2560 г |
| Кобальт, Co | 7.158 мкг | 10 мкг | 71.6% | 18.1% | 140 г |
| Марганец, Mn | 0.0389 мг | 2 мг | 1.9% | 0.5% | 5141 г |
| Медь, Cu | 102.96 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 2.6% | 971 г |
| Молибден, Mo | 11.936 мкг | 70 мкг | 17.1% | 4.3% | 586 г |
| Селен, Se | 0.006 мкг | 55 мкг | 916667 г | ||
| Фтор, F | 61.61 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.4% | 6492 г |
| Хром, Cr | 11.99 мкг | 50 мкг | 24% | 6.1% | 417 г |
| Цинк, Zn | 1.8626 мг | 12 мг | 15.5% | 3.9% | 644 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность мясо в сметане с огурцами составляет 395,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».