| Вишня замороженная, неподслащенная | 250 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.9 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.7% | 8057 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 2.4% | 19000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.9% | 28000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 9.6% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 16.7% | 2857 г |
| Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 19.6% | 2413 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 10.5% | 4500 г |
| бета Каротин | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 22.5% | 2110 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 27.727 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 6.2% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3.8% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 2.55 мг | 500 мг | 0.5% | 2.4% | 19608 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 7.7% | 6173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 7.2% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.273 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.9% | 17598 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 4.3% | 11688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.023 мг | 15 мг | 0.2% | 1% | 65217 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2.9% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0623 мг | 20 мг | 0.3% | 1.4% | 32103 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.36 мг | 2500 мг | 2.3% | 11% | 4436 г |
| Кальций, Ca | 8.36 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.8% | 11962 г |
| Магний, Mg | 4.64 мг | 400 мг | 1.2% | 5.7% | 8621 г |
| Натрий, Na | 0.95 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.5% | 136842 г |
| Сера, S | 4.73 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.4% | 21142 г |
| Фосфор, P | 7.3 мг | 800 мг | 0.9% | 4.3% | 10959 г |
| Хлор, Cl | 0.76 мг | 2300 мг | 302632 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.242 мг | 18 мг | 1.3% | 6.2% | 7438 г |
| Марганец, Mn | 0.0268 мг | 2 мг | 1.3% | 6.2% | 7463 г |
| Медь, Cu | 41.24 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 19.6% | 2425 г |
| Молибден, Mo | 0.873 мкг | 70 мкг | 1.2% | 5.7% | 8018 г |
| Фтор, F | 54.55 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 6.7% | 7333 г |
| Цинк, Zn | 0.0455 мг | 12 мг | 0.4% | 1.9% | 26374 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.055 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.06 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из вишни от Варвары составляет 20,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».