| Сердце куриное (Тушение) | 600 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 140 г |
| Масло оливковое | 23 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.1 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 886 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 10.3% | 510 г |
| Жиры | 13.4 г | 56 г | 23.9% | 12.6% | 418 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Вода | 16 г | 2273 г | 0.7% | 0.4% | 14206 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.6 мкг | 900 мкг | 8.8% | 4.6% | 1131 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.257 мг | 1.5 мг | 17.1% | 9% | 584 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.033 мг | 1.8 мг | 57.4% | 30.2% | 174 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.322 мг | 2 мг | 16.1% | 8.5% | 621 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.09 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 19139 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.508 мг | 15 мг | 3.4% | 1.8% | 2953 г |
| Витамин Н, биотин | 0.209 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 23923 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0044 мг | 20 мг | 35% | 18.4% | 286 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.61 мг | 2500 мг | 11.3% | 5.9% | 885 г |
| Кальций, Ca | 17 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.9% | 5882 г |
| Магний, Mg | 20.39 мг | 400 мг | 5.1% | 2.7% | 1962 г |
| Натрий, Na | 85.05 мг | 1300 мг | 6.5% | 3.4% | 1529 г |
| Сера, S | 172.31 мг | 1000 мг | 17.2% | 9% | 580 г |
| Фосфор, P | 172.7 мг | 800 мг | 21.6% | 11.4% | 463 г |
| Хлор, Cl | 5.8 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 39655 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.491 мг | 18 мг | 30.5% | 16% | 328 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 13.101 мкг | 10 мкг | 131% | 68.9% | 76 г |
| Марганец, Mn | 0.1071 мг | 2 мг | 5.4% | 2.8% | 1867 г |
| Медь, Cu | 325.21 мкг | 1000 мкг | 32.5% | 17.1% | 307 г |
| Молибден, Mo | 9.95 мкг | 70 мкг | 14.2% | 7.5% | 704 г |
| Фтор, F | 7.2 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Хром, Cr | 9.42 мкг | 50 мкг | 18.8% | 9.9% | 531 г |
| Цинк, Zn | 3.1824 мг | 12 мг | 26.5% | 13.9% | 377 г |
Энергетическая ценность Сердечки куринные составляет 190,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».