| Яблоко сушеное (Варка без слива) | 150 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.2 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6.3% | 15036 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.9% | 76000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 10.7% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 31.3% | 2857 г |
| Вода | 96.4 г | 2273 г | 4.2% | 37.5% | 2358 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.9% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.9% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.82 мг | 500 мг | 0.2% | 1.8% | 60976 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 1.8% | 45455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 2.7% | 40000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.047 мг | 15 мг | 0.3% | 2.7% | 31915 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.9% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0487 мг | 20 мг | 0.2% | 1.8% | 41068 г |
| Ниацин | 0.037 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.42 мг | 2500 мг | 1.1% | 9.8% | 9117 г |
| Кальций, Ca | 9.44 мг | 1000 мг | 0.9% | 8% | 10593 г |
| Магний, Mg | 2.32 мг | 400 мг | 0.6% | 5.4% | 17241 г |
| Натрий, Na | 1.43 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.9% | 90909 г |
| Сера, S | 1.39 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.9% | 71942 г |
| Фосфор, P | 3.4 мг | 800 мг | 0.4% | 3.6% | 23529 г |
| Хлор, Cl | 1.34 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.9% | 171642 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.279 мг | 18 мг | 1.6% | 14.3% | 6452 г |
| Марганец, Mn | 0.0041 мг | 2 мг | 0.2% | 1.8% | 48780 г |
| Медь, Cu | 9.5 мкг | 1000 мкг | 1% | 8.9% | 10526 г |
| Молибден, Mo | 1.528 мкг | 70 мкг | 2.2% | 19.6% | 4581 г |
| Селен, Se | 0.055 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.9% | 100000 г |
| Фтор, F | 95.51 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 21.4% | 4188 г |
| Цинк, Zn | 0.0094 мг | 12 мг | 0.1% | 0.9% | 127660 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.154 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Узвар составляет 11,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».