| Яйцо куриное (Запекание) | 300 г |
| Сахар песок | 114 г |
| Вишня (Припускание) | 180 г |
| Какао порошок АТБ | 34 г |
| Кефир 1% | 100 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 154 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.9 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 818 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 5.2% | 927 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 4.3% | 1120 г |
| Углеводы | 31.7 г | 219 г | 14.5% | 7% | 691 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.7% | 1818 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.8 мкг | 900 мкг | 11.4% | 5.5% | 875 г |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.9% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 5.4% | 896 г |
| Витамин В4, холин | 111.37 мг | 500 мг | 22.3% | 10.8% | 449 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.613 мг | 5 мг | 12.3% | 6% | 816 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 2.6% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.339 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.3% | 3869 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.249 мкг | 3 мкг | 8.3% | 4% | 1205 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.29 мг | 90 мг | 1.4% | 0.7% | 6977 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.839 мкг | 10 мкг | 8.4% | 4.1% | 1192 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.591 мг | 15 мг | 3.9% | 1.9% | 2538 г |
| Витамин Н, биотин | 8.187 мкг | 50 мкг | 16.4% | 8% | 611 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.1348 мг | 20 мг | 10.7% | 5.2% | 937 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.12 мг | 2500 мг | 6.1% | 3% | 1643 г |
| Кальций, Ca | 48.41 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.3% | 2066 г |
| Кремний, Si | 0.783 мг | 30 мг | 2.6% | 1.3% | 3831 г |
| Магний, Mg | 15.19 мг | 400 мг | 3.8% | 1.8% | 2633 г |
| Натрий, Na | 62.47 мг | 1300 мг | 4.8% | 2.3% | 2081 г |
| Сера, S | 85.88 мг | 1000 мг | 8.6% | 4.2% | 1164 г |
| Фосфор, P | 107.7 мг | 800 мг | 13.5% | 6.6% | 743 г |
| Хлор, Cl | 79.22 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.7% | 2903 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.35 мг | 18 мг | 7.5% | 3.6% | 1333 г |
| Йод, I | 9.52 мкг | 150 мкг | 6.3% | 3.1% | 1576 г |
| Кобальт, Co | 4.483 мкг | 10 мкг | 44.8% | 21.8% | 223 г |
| Марганец, Mn | 0.1422 мг | 2 мг | 7.1% | 3.4% | 1406 г |
| Медь, Cu | 75.38 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 3.6% | 1327 г |
| Молибден, Mo | 6.057 мкг | 70 мкг | 8.7% | 4.2% | 1156 г |
| Селен, Se | 13.518 мкг | 55 мкг | 24.6% | 11.9% | 407 г |
| Фтор, F | 30.8 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12987 г |
| Хром, Cr | 3.81 мкг | 50 мкг | 7.6% | 3.7% | 1312 г |
| Цинк, Zn | 0.6455 мг | 12 мг | 5.4% | 2.6% | 1859 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 217.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шарлотка составляет 205,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».