| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 1100 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Сыр Плавленый Дружба [Ласковое Лето] | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.2 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1007 г |
| Белки | 25.2 г | 76 г | 33.2% | 19.9% | 302 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 7.4% | 812 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 21900 г |
| Вода | 66.7 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3408 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.2 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.5% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.3% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 82.02 мг | 500 мг | 16.4% | 9.8% | 610 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.461 мг | 5 мг | 29.2% | 17.5% | 342 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.732 мг | 2 мг | 36.6% | 21.9% | 273 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.574 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1% | 6085 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.21 мкг | 3 мкг | 7% | 4.2% | 1429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.204 мг | 15 мг | 8% | 4.8% | 1246 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6001 мг | 20 мг | 38% | 22.7% | 263 г |
| Ниацин | 10.774 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 297.99 мг | 2500 мг | 11.9% | 7.1% | 839 г |
| Кальций, Ca | 6.88 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 14535 г |
| Магний, Mg | 87.76 мг | 400 мг | 21.9% | 13.1% | 456 г |
| Натрий, Na | 58.01 мг | 1300 мг | 4.5% | 2.7% | 2241 г |
| Сера, S | 224.83 мг | 1000 мг | 22.5% | 13.5% | 445 г |
| Фосфор, P | 165.4 мг | 800 мг | 20.7% | 12.4% | 484 г |
| Хлор, Cl | 74.44 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.9% | 3090 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.429 мг | 18 мг | 7.9% | 4.7% | 1260 г |
| Йод, I | 2.84 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.1% | 5282 г |
| Кобальт, Co | 9.185 мкг | 10 мкг | 91.9% | 55% | 109 г |
| Марганец, Mn | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Медь, Cu | 82.93 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 5% | 1206 г |
| Молибден, Mo | 10.989 мкг | 70 мкг | 15.7% | 9.4% | 637 г |
| Селен, Se | 17.392 мкг | 55 мкг | 31.6% | 18.9% | 316 г |
| Фтор, F | 129.87 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 1.9% | 3080 г |
| Хром, Cr | 24.98 мкг | 50 мкг | 50% | 29.9% | 200 г |
| Цинк, Zn | 1.3481 мг | 12 мг | 11.2% | 6.7% | 890 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.955 г | ~ | |||
| Валин | 1.396 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.418 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.214 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.127 г | ~ | |||
| Лизин | 2.836 г | ~ | |||
| Метионин | 0.483 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.935 г | ~ | |||
| Треонин | 1.192 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.408 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.105 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.396 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.084 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.226 г | ~ | |||
| Глицин | 0.988 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.04 г | ~ | |||
| Пролин | 1.085 г | ~ | |||
| Серин | 1.085 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.967 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.462 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 14% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.99 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.93 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.521 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.157 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.058 г | min 16.8 г | 6.3% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.97 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.172 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.5% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.08 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка тушеная в плавленом сыре составляет 167,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».