Кофе [Чибо] | 5 г |
Вода водопроводная питьевая | 250 г |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 20 г |
Сахар песок | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 12.9 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.2% | 13054 г |
Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 5.4% | 15200 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 3.1% | 28000 г |
Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 7.8% | 9955 г |
Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 33.3% | 2343 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.6% | 56250 г |
Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.6% | 50000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 4.7% | 16364 г |
Витамин В4, холин | 1.69 мг | 500 мг | 0.3% | 2.3% | 29586 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 3.9% | 18519 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 1.6% | 50000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.357 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.8% | 112045 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 7.8% | 10345 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.8% | 100000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.007 мг | 15 мг | 214286 г | ||
Витамин Н, биотин | 0.229 мкг | 50 мкг | 0.5% | 3.9% | 21834 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0571 мг | 20 мг | 0.3% | 2.3% | 35026 г |
Ниацин | 0.007 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 10.48 мг | 2500 мг | 0.4% | 3.1% | 23855 г |
Кальций, Ca | 11.3 мг | 1000 мг | 1.1% | 8.5% | 8850 г |
Магний, Mg | 1.89 мг | 400 мг | 0.5% | 3.9% | 21164 г |
Натрий, Na | 7.16 мг | 1300 мг | 0.6% | 4.7% | 18156 г |
Сера, S | 2.07 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.6% | 48309 г |
Фосфор, P | 6.4 мг | 800 мг | 0.8% | 6.2% | 12500 г |
Хлор, Cl | 7.86 мг | 2300 мг | 0.3% | 2.3% | 29262 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 3.6 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.013 мг | 18 мг | 0.1% | 0.8% | 138462 г |
Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 3.1% | 23438 г |
Кобальт, Co | 0.057 мкг | 10 мкг | 0.6% | 4.7% | 17544 г |
Марганец, Mn | 0.0004 мг | 2 мг | 500000 г | ||
Медь, Cu | 9.79 мкг | 1000 мкг | 1% | 7.8% | 10215 г |
Молибден, Mo | 0.357 мкг | 70 мкг | 0.5% | 3.9% | 19608 г |
Олово, Sn | 0.93 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.143 мкг | 55 мкг | 0.3% | 2.3% | 38462 г |
Стронций, Sr | 1.21 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 65 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 12.4% | 6154 г |
Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 2.3% | 35714 г |
Цинк, Zn | 0.0375 мг | 12 мг | 0.3% | 2.3% | 32000 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 0.57 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | min 16.8 г | 0.3% | 2.3% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.8% |
Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 12,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».