Мой здоровый рацион

Калорийность Селен. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Селен".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Витамины
Витамин А, РЭ 1.1 мкг 900 мкг 0.1% 81818 г
Витамин В1, тиамин 1 мг 1.5 мг 66.7% 150 г
Витамин В2, рибофлавин 1.27 мг 1.8 мг 70.6% 142 г
Витамин В6, пиридоксин 5 мг 2 мг 250% 40 г
Витамин В9, фолаты 100 мкг 400 мкг 25% 400 г
Витамин В12, кобаламин 12.5 мкг 3 мкг 416.7% 24 г
Витамин C, аскорбиновая 50 мг 90 мг 55.6% 180 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 10 мг 15 мг 66.7% 150 г
Витамин РР, НЭ 7.5 мг 20 мг 37.5% 267 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 55 мг 1000 мг 5.5% 1818 г
Магний, Mg 16.4 мг 400 мг 4.1% 2439 г
Фосфор, P 60 мг 800 мг 7.5% 1333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5 мг 18 мг 27.8% 360 г
Кобальт, Co 100 мкг 10 мкг 1000% 10 г
Марганец, Mn 2.5 мг 2 мг 125% 80 г
Медь, Cu 750 мкг 1000 мкг 75% 133 г
Селен, Se 70 мкг 55 мкг 127.3% 79 г
Цинк, Zn 2 мг 12 мг 16.7% 600 г

Энергетическая ценность Селен составляет 0 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».