| Лук репчатый (Жарка) | 80 г |
| Чеснок | 2 г |
| Вода водопроводная, городская | 800 г |
| Говядина, котлетное мясо (Варка) | 220 г |
| Оливковое масло | 2 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.4 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5042 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 12.9% | 2303 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 9% | 3294 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 1.5% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.5% | 6667 г |
| Вода | 94.7 г | 2273 г | 4.2% | 12.6% | 2400 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 128571 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.7% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.9% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 11.84 мг | 500 мг | 2.4% | 7.2% | 4223 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 5.1% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 9% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.477 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.8% | 16149 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.521 мкг | 3 мкг | 17.4% | 52.1% | 576 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.69 мг | 90 мг | 3% | 9% | 3346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.131 мг | 15 мг | 0.9% | 2.7% | 11450 г |
| Витамин Н, биотин | 0.723 мкг | 50 мкг | 1.4% | 4.2% | 6916 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.8% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6156 мг | 20 мг | 3.1% | 9.3% | 3249 г |
| Ниацин | 0.095 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.01 мг | 2500 мг | 2.8% | 8.4% | 3571 г |
| Кальций, Ca | 7.9 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.4% | 12658 г |
| Кремний, Si | 4.299 мг | 30 мг | 14.3% | 42.8% | 698 г |
| Магний, Mg | 6.48 мг | 400 мг | 1.6% | 4.8% | 6173 г |
| Натрий, Na | 8.84 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.1% | 14706 г |
| Сера, S | 44.58 мг | 1000 мг | 4.5% | 13.5% | 2243 г |
| Фосфор, P | 27.5 мг | 800 мг | 3.4% | 10.2% | 2909 г |
| Хлор, Cl | 6.92 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.9% | 33237 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.28 мг | 18 мг | 1.6% | 4.8% | 6429 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.8% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 1.577 мкг | 10 мкг | 15.8% | 47.3% | 634 г |
| Литий, Li | 0.005 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0357 мг | 2 мг | 1.8% | 5.4% | 5602 г |
| Медь, Cu | 48.47 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 14.4% | 2063 г |
| Молибден, Mo | 1.438 мкг | 70 мкг | 2.1% | 6.3% | 4868 г |
| Никель, Ni | 1.164 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.86 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.086 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 63953 г |
| Фтор, F | 65.34 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.8% | 6122 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 6.3% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.6272 мг | 12 мг | 5.2% | 15.6% | 1913 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.053 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.175 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.117 г | min 16.8 г | 0.7% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 33,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».