| бульон для супа | 1307 г |
| Чечевица, зерно (Варка) | 31 г |
| Картофель (Варка без слива) | 192 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 56 г |
| Перец сладкий (Пассерование) | 33 г |
| Жир свиной топленый | 5 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 31 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.5 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1925 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 8.1% | 1407 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 11.4% | 1000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.9% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.6% | 2500 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 4.2% | 2706 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111 мкг | 900 мкг | 12.3% | 14.1% | 811 г |
| бета Каротин | 0.666 мг | 5 мг | 13.3% | 15.2% | 751 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 5.9% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 3% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 22.28 мг | 500 мг | 4.5% | 5.1% | 2244 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 5.3% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 9.6% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.046 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.7% | 6616 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.382 мкг | 3 мкг | 12.7% | 14.5% | 785 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.09 мг | 90 мг | 3.4% | 3.9% | 2913 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.203 мг | 15 мг | 1.4% | 1.6% | 7389 г |
| Витамин Н, биотин | 0.567 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.3% | 8818 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.7% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5657 мг | 20 мг | 12.8% | 14.6% | 780 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.11 мг | 2500 мг | 6.3% | 7.2% | 1581 г |
| Кальций, Ca | 15.35 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.7% | 6515 г |
| Кремний, Si | 1.553 мг | 30 мг | 5.2% | 5.9% | 1932 г |
| Магний, Mg | 13.94 мг | 400 мг | 3.5% | 4% | 2869 г |
| Натрий, Na | 111.54 мг | 1300 мг | 8.6% | 9.8% | 1166 г |
| Сера, S | 47.89 мг | 1000 мг | 4.8% | 5.5% | 2088 г |
| Фосфор, P | 60.4 мг | 800 мг | 7.6% | 8.7% | 1325 г |
| Хлор, Cl | 170.42 мг | 2300 мг | 7.4% | 8.5% | 1350 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.984 мг | 18 мг | 5.5% | 6.3% | 1829 г |
| Йод, I | 2.01 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.5% | 7463 г |
| Кобальт, Co | 2.304 мкг | 10 мкг | 23% | 26.3% | 434 г |
| Марганец, Mn | 0.0709 мг | 2 мг | 3.5% | 4% | 2821 г |
| Медь, Cu | 64.97 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 7.4% | 1539 г |
| Молибден, Mo | 4.448 мкг | 70 мкг | 6.4% | 7.3% | 1574 г |
| Селен, Se | 0.422 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.9% | 13033 г |
| Фтор, F | 141.13 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 4% | 2834 г |
| Хром, Cr | 2.78 мкг | 50 мкг | 5.6% | 6.4% | 1799 г |
| Цинк, Zn | 0.6382 мг | 12 мг | 5.3% | 6.1% | 1880 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп на мясном бульоне с чечевицей составляет 87,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».