| Куриная грудка (филе) | 1000 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Вода | 30 г |
| Подсолнечное масло | 100 г |
| Сухари армейские, ржаные | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.3 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 924 г |
| Белки | 19.9 г | 76 г | 26.2% | 14.4% | 382 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 10.1% | 544 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.7% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.6% | 3333 г |
| Вода | 65.6 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3465 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.4 мкг | 900 мкг | 3% | 1.6% | 3285 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 2.6% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 2.9% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 83.77 мг | 500 мг | 16.8% | 9.2% | 597 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.27 мг | 5 мг | 25.4% | 13.9% | 394 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.645 мг | 2 мг | 32.3% | 17.7% | 310 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.578 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1% | 5278 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.205 мкг | 3 мкг | 6.8% | 3.7% | 1463 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.172 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.9% | 5814 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.012 мг | 15 мг | 26.7% | 14.6% | 374 г |
| Витамин Н, биотин | 1.578 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.8% | 3169 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4258 мг | 20 мг | 32.1% | 17.6% | 311 г |
| Ниацин | 8.577 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.39 мг | 2500 мг | 10.2% | 5.6% | 979 г |
| Кальций, Ca | 12.72 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.7% | 7862 г |
| Магний, Mg | 71.27 мг | 400 мг | 17.8% | 9.8% | 561 г |
| Натрий, Na | 81.7 мг | 1300 мг | 6.3% | 3.5% | 1591 г |
| Сера, S | 189.55 мг | 1000 мг | 19% | 10.4% | 528 г |
| Фосфор, P | 159.3 мг | 800 мг | 19.9% | 10.9% | 502 г |
| Хлор, Cl | 72.38 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.7% | 3178 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.559 мг | 18 мг | 8.7% | 4.8% | 1155 г |
| Йод, I | 6.25 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.3% | 2400 г |
| Кобальт, Co | 7.813 мкг | 10 мкг | 78.1% | 42.8% | 128 г |
| Марганец, Mn | 0.0179 мг | 2 мг | 0.9% | 0.5% | 11173 г |
| Медь, Cu | 69 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 3.8% | 1449 г |
| Молибден, Mo | 9.1 мкг | 70 мкг | 13% | 7.1% | 769 г |
| Селен, Se | 20.211 мкг | 55 мкг | 36.7% | 20.1% | 272 г |
| Фтор, F | 108.2 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.5% | 3697 г |
| Хром, Cr | 19.84 мкг | 50 мкг | 39.7% | 21.8% | 252 г |
| Цинк, Zn | 1.1023 мг | 12 мг | 9.2% | 5% | 1089 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.121 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.484 г | ~ | |||
| Валин | 1.076 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.058 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.93 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.631 г | ~ | |||
| Лизин | 2.133 г | ~ | |||
| Метионин | 0.384 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.736 г | ~ | |||
| Треонин | 0.915 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.313 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.879 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.62 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.071 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.612 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.164 г | ~ | |||
| Глицин | 0.752 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.349 г | ~ | |||
| Пролин | 0.82 г | ~ | |||
| Серин | 0.862 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.741 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.359 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 54.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.34 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 15.625 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.957 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.459 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.055 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.802 г | min 16.8 г | 16.7% | 9.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.624 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.348 г | от 11.2 до 20.6 г | 47.8% | 26.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.906 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Наггетсы составляет 182,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».