| бульон куринный | 350 г |
| Макаронные изделия, высшего сорта, яичные | 50 г |
| Морковь, красная | 20 г |
| грудка куриная | 40 г |
В кипящий бульон опустить лапшу и морковь Варить 10-15мин Добавить мясо вареное
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.1 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2242 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 9.9% | 1357 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 5.5% | 2435 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 4.8% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.3% | 4000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.9% | 2739 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.1 мкг | 900 мкг | 11% | 14.6% | 908 г |
| бета Каротин | 0.522 мг | 5 мг | 10.4% | 13.8% | 958 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.3% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.1% | 4390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 3.9% | 3448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 4.5% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.184 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.1% | 12563 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 2% | 6818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.4% | 31034 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.218 мг | 15 мг | 1.5% | 2% | 6881 г |
| Витамин Н, биотин | 0.026 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 192308 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0688 мг | 20 мг | 10.3% | 13.7% | 967 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.52 мг | 2500 мг | 3.2% | 4.3% | 3144 г |
| Кальций, Ca | 9.38 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.2% | 10661 г |
| Кремний, Si | 0.435 мг | 30 мг | 1.5% | 2% | 6897 г |
| Магний, Mg | 13.91 мг | 400 мг | 3.5% | 4.7% | 2876 г |
| Натрий, Na | 82.6 мг | 1300 мг | 6.4% | 8.5% | 1574 г |
| Сера, S | 31.6 мг | 1000 мг | 3.2% | 4.3% | 3165 г |
| Фосфор, P | 47.3 мг | 800 мг | 5.9% | 7.9% | 1691 г |
| Хлор, Cl | 111.02 мг | 2300 мг | 4.8% | 6.4% | 2072 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.488 мг | 18 мг | 2.7% | 3.6% | 3689 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 93750 г |
| Кобальт, Co | 0.967 мкг | 10 мкг | 9.7% | 12.9% | 1034 г |
| Марганец, Mn | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 4.5% | 2941 г |
| Медь, Cu | 90.3 мкг | 1000 мкг | 9% | 12% | 1107 г |
| Молибден, Mo | 2.495 мкг | 70 мкг | 3.6% | 4.8% | 2806 г |
| Селен, Se | 1.583 мкг | 55 мкг | 2.9% | 3.9% | 3474 г |
| Фтор, F | 65.21 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.1% | 6134 г |
| Хром, Cr | 2.37 мкг | 50 мкг | 4.7% | 6.3% | 2110 г |
| Цинк, Zn | 0.3427 мг | 12 мг | 2.9% | 3.9% | 3502 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность лапша на куринном бульоне составляет 75,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».