| Яйцо куриное | 94 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 195 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 250 г |
| Масло подсолнечное | 75 г |
| Сахар песок | 16 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 301.8 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 558 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 3.1% | 1056 г |
| Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 10.3% | 322 г |
| Углеводы | 29 г | 219 г | 13.2% | 4.4% | 755 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2% | 1667 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4836 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55 мкг | 900 мкг | 6.1% | 2% | 1636 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.8% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 2.8% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 73.53 мг | 500 мг | 14.7% | 4.9% | 680 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.512 мг | 5 мг | 10.2% | 3.4% | 977 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 1.8% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.344 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.1% | 2998 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.276 мкг | 3 мкг | 9.2% | 3% | 1087 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.407 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1.4% | 2457 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.77 мг | 15 мг | 45.1% | 14.9% | 222 г |
| Витамин Н, биотин | 5.731 мкг | 50 мкг | 11.5% | 3.8% | 872 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.0235 мг | 20 мг | 10.1% | 3.3% | 988 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.85 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.7% | 1955 г |
| Кальций, Ca | 67.39 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.2% | 1484 г |
| Кремний, Si | 1.447 мг | 30 мг | 4.8% | 1.6% | 2073 г |
| Магний, Mg | 13.58 мг | 400 мг | 3.4% | 1.1% | 2946 г |
| Натрий, Na | 290.47 мг | 1300 мг | 22.3% | 7.4% | 448 г |
| Сера, S | 70.14 мг | 1000 мг | 7% | 2.3% | 1426 г |
| Фосфор, P | 101.5 мг | 800 мг | 12.7% | 4.2% | 788 г |
| Хлор, Cl | 306.95 мг | 2300 мг | 13.3% | 4.4% | 749 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.914 мг | 18 мг | 5.1% | 1.7% | 1969 г |
| Йод, I | 8.21 мкг | 150 мкг | 5.5% | 1.8% | 1827 г |
| Кобальт, Co | 2.75 мкг | 10 мкг | 27.5% | 9.1% | 364 г |
| Марганец, Mn | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 3.6% | 930 г |
| Медь, Cu | 57.22 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 1.9% | 1748 г |
| Молибден, Mo | 8.296 мкг | 70 мкг | 11.9% | 3.9% | 844 г |
| Селен, Se | 8.627 мкг | 55 мкг | 15.7% | 5.2% | 638 г |
| Фтор, F | 26.83 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14909 г |
| Хром, Cr | 2.42 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.6% | 2066 г |
| Цинк, Zn | 0.6346 мг | 12 мг | 5.3% | 1.8% | 1891 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 103.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины составляет 301,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».