| Сельдерей | 150 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 214 г |
| Горчица, семя | 10 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.4 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1485 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 17.6% | 500 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 7.8% | 1143 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.9% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.9% | 1818 г |
| Вода | 76.9 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2956 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 349.3 мкг | 900 мкг | 38.8% | 34.2% | 258 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.077 мг | 5 мг | 41.5% | 36.6% | 241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.7% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 3.8% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 39.16 мг | 500 мг | 7.8% | 6.9% | 1277 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.714 мг | 5 мг | 14.3% | 12.6% | 700 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.251 мг | 2 мг | 12.6% | 11.1% | 797 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.692 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.1% | 4127 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.123 мкг | 3 мкг | 4.1% | 3.6% | 2439 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.54 мг | 90 мг | 19.5% | 17.2% | 513 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.859 мг | 15 мг | 12.4% | 10.9% | 807 г |
| Витамин Н, биотин | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.5 мкг | 120 мкг | 11.3% | 10% | 889 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0892 мг | 20 мг | 15.4% | 13.6% | 647 г |
| Ниацин | 4.208 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 332.38 мг | 2500 мг | 13.3% | 11.7% | 752 г |
| Кальций, Ca | 46.78 мг | 1000 мг | 4.7% | 4.1% | 2138 г |
| Кремний, Si | 1.338 мг | 30 мг | 4.5% | 4% | 2242 г |
| Магний, Mg | 71.77 мг | 400 мг | 17.9% | 15.8% | 557 г |
| Натрий, Na | 122.03 мг | 1300 мг | 9.4% | 8.3% | 1065 г |
| Сера, S | 135.07 мг | 1000 мг | 13.5% | 11.9% | 740 г |
| Фосфор, P | 133.5 мг | 800 мг | 16.7% | 14.7% | 599 г |
| Хлор, Cl | 18.96 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.7% | 12131 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.07 мг | 18 мг | 11.5% | 10.1% | 870 г |
| Йод, I | 5.5 мкг | 150 мкг | 3.7% | 3.3% | 2727 г |
| Кобальт, Co | 4.604 мкг | 10 мкг | 46% | 40.6% | 217 г |
| Литий, Li | 3.785 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0516 мг | 2 мг | 2.6% | 2.3% | 3876 г |
| Медь, Cu | 58.14 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 5.1% | 1720 г |
| Молибден, Mo | 4.738 мкг | 70 мкг | 6.8% | 6% | 1477 г |
| Никель, Ni | 6.462 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 70.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.346 мкг | 55 мкг | 22.4% | 19.8% | 445 г |
| Стронций, Sr | 31.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.38 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14094 г |
| Хром, Cr | 6.07 мкг | 50 мкг | 12.1% | 10.7% | 824 г |
| Цинк, Zn | 0.7422 мг | 12 мг | 6.2% | 5.5% | 1617 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.655 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.244 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.25 г | ~ | |||
| Валин | 0.889 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.89 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.771 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.358 г | ~ | |||
| Лизин | 1.777 г | ~ | |||
| Метионин | 0.311 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.6 г | ~ | |||
| Треонин | 0.765 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.261 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.729 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.344 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.516 г | ~ | |||
| Аланин | 0.895 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.343 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.138 г | ~ | |||
| Глицин | 0.648 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.029 г | ~ | |||
| Пролин | 0.726 г | ~ | |||
| Серин | 0.701 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.614 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.295 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 39.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.96 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.077 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.498 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.2 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.699 г | min 16.8 г | 10.1% | 8.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.332 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.145 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.289 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.323 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.7% | 18.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.099 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Парадиз составляет 113,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».