| Черника, замороженная, неподслащенная | 100 г |
| Вода | 400 г |
| Лимонная кислота | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.6 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.6% | 13365 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.8% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.6% | 56000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 7.1% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 19.8% | 4000 г |
| Вода | 96.4 г | 2273 г | 4.2% | 33.3% | 2358 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.8% | 83333 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 13.465 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 3.2% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 3.2% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 1.01 мг | 500 мг | 0.2% | 1.6% | 49505 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 4% | 20000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 4.8% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.386 мкг | 400 мкг | 0.3% | 2.4% | 28860 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 4.8% | 18000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.095 мг | 15 мг | 0.6% | 4.8% | 15789 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 21.4% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.103 мг | 20 мг | 0.5% | 4% | 19417 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 10.69 мг | 2500 мг | 0.4% | 3.2% | 23386 г |
| Кальций, Ca | 5.15 мг | 1000 мг | 0.5% | 4% | 19417 г |
| Магний, Mg | 1.78 мг | 400 мг | 0.4% | 3.2% | 22472 г |
| Натрий, Na | 0.91 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.8% | 142857 г |
| Сера, S | 1.62 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.6% | 61728 г |
| Фосфор, P | 2.2 мг | 800 мг | 0.3% | 2.4% | 36364 г |
| Хлор, Cl | 1.11 мг | 2300 мг | 207207 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.037 мг | 18 мг | 0.2% | 1.6% | 48649 г |
| Марганец, Mn | 0.0304 мг | 2 мг | 1.5% | 11.9% | 6579 г |
| Медь, Cu | 7.01 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 5.6% | 14265 г |
| Молибден, Mo | 1.267 мкг | 70 мкг | 1.8% | 14.3% | 5525 г |
| Селен, Se | 0.02 мкг | 55 мкг | 275000 г | ||
| Фтор, F | 79.21 мкг | 4000 мкг | 2% | 15.9% | 5050 г |
| Цинк, Zn | 0.0139 мг | 12 мг | 0.1% | 0.8% | 86331 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.055 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс черничный без сахара составляет 12,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».