| шрот кокос | 5 г |
| Жмых маковый | 15 г |
| Пшеничная клейковина (глютен) | 90 г |
| Псиллиум [Evolution Food] | 10 г |
| Яичный порошок | 40 г |
| Вода | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.3 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 924 г |
| Белки | 27.4 г | 76 г | 36.1% | 19.8% | 277 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 5.8% | 949 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 1.2% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 9.6% | 571 г |
| Вода | 57.6 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3946 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.2 мкг | 900 мкг | 12.8% | 7% | 781 г |
| Ретинол | 0.109 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.6% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 6.2% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 109.49 мг | 500 мг | 21.9% | 12% | 457 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.512 мг | 5 мг | 10.2% | 5.6% | 977 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 1% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.833 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.7% | 8276 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.606 мкг | 10 мкг | 6.1% | 3.3% | 1650 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.277 мг | 15 мг | 1.8% | 1% | 5415 г |
| Витамин Н, биотин | 0.682 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.8% | 7331 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6501 мг | 20 мг | 8.3% | 4.6% | 1212 г |
| Ниацин | 0.145 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.65 мг | 2500 мг | 4.7% | 2.6% | 2143 г |
| Кальций, Ca | 143.76 мг | 1000 мг | 14.4% | 7.9% | 696 г |
| Кремний, Si | 2.273 мг | 30 мг | 7.6% | 4.2% | 1320 г |
| Магний, Mg | 34.61 мг | 400 мг | 8.7% | 4.8% | 1156 г |
| Натрий, Na | 63.27 мг | 1300 мг | 4.9% | 2.7% | 2055 г |
| Сера, S | 281.95 мг | 1000 мг | 28.2% | 15.5% | 355 г |
| Фосфор, P | 211.5 мг | 800 мг | 26.4% | 14.5% | 378 г |
| Хлор, Cl | 75.62 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.8% | 3042 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.004 мг | 18 мг | 16.7% | 9.2% | 599 г |
| Йод, I | 8.04 мкг | 150 мкг | 5.4% | 3% | 1866 г |
| Кобальт, Co | 4.697 мкг | 10 мкг | 47% | 25.8% | 213 г |
| Марганец, Mn | 0.3614 мг | 2 мг | 18.1% | 9.9% | 553 г |
| Медь, Cu | 181.91 мкг | 1000 мкг | 18.2% | 10% | 550 г |
| Молибден, Mo | 5.029 мкг | 70 мкг | 7.2% | 3.9% | 1392 г |
| Олово, Sn | 9.09 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.441 мкг | 55 мкг | 20.8% | 11.4% | 481 г |
| Фтор, F | 146.5 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 2% | 2730 г |
| Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.2% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 0.6875 мг | 12 мг | 5.7% | 3.1% | 1745 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.298 г | ~ | |||
| Валин | 0.309 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.109 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.215 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.457 г | ~ | |||
| Лизин | 0.288 г | ~ | |||
| Метионин | 0.147 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.267 г | ~ | |||
| Треонин | 0.32 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.267 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.539 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.331 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.552 г | ~ | |||
| Глицин | 0.189 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.762 г | ~ | |||
| Пролин | 0.176 г | ~ | |||
| Серин | 0.423 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.273 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 11.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 248.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.121 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.279 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.904 г | min 16.8 г | 11.3% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.199 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.697 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.735 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.523 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Плюшки мак кокос составляет 182,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».