| Яйцо куриное | 115 г |
| Сыр Творожный Cremette Professional [Hochland] | 40 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 6 г |
| Миндальная мука Метро Chef | 13 г |
| Псиллиум [Сырье и приправы] | 1 г |
| Подсолнечное масло | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 346.1 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 6% | 487 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 6.1% | 475 г |
| Жиры | 30.1 г | 56 г | 53.8% | 15.5% | 186 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.3% | 9955 г |
| Вода | 50.8 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4474 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 233.6 мкг | 900 мкг | 26% | 7.5% | 385 г |
| Ретинол | 0.225 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.2% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.395 мг | 1.8 мг | 21.9% | 6.3% | 456 г |
| Витамин В4, холин | 225.52 мг | 500 мг | 45.1% | 13% | 222 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.168 мг | 5 мг | 23.4% | 6.8% | 428 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 1.8% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.289 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.5% | 6360 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.467 мкг | 3 мкг | 15.6% | 4.5% | 642 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.977 мкг | 10 мкг | 19.8% | 5.7% | 506 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.945 мг | 15 мг | 19.6% | 5.7% | 509 г |
| Витамин Н, биотин | 18.148 мкг | 50 мкг | 36.3% | 10.5% | 276 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2344 мг | 20 мг | 16.2% | 4.7% | 618 г |
| Ниацин | 0.171 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.78 мг | 2500 мг | 5% | 1.4% | 1988 г |
| Кальций, Ca | 49.41 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.4% | 2024 г |
| Магний, Mg | 10.78 мг | 400 мг | 2.7% | 0.8% | 3711 г |
| Натрий, Na | 120.39 мг | 1300 мг | 9.3% | 2.7% | 1080 г |
| Сера, S | 158.13 мг | 1000 мг | 15.8% | 4.6% | 632 г |
| Фосфор, P | 172.6 мг | 800 мг | 21.6% | 6.2% | 463 г |
| Хлор, Cl | 140.16 мг | 2300 мг | 6.1% | 1.8% | 1641 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.246 мг | 18 мг | 12.5% | 3.6% | 801 г |
| Йод, I | 17.97 мкг | 150 мкг | 12% | 3.5% | 835 г |
| Кобальт, Co | 8.984 мкг | 10 мкг | 89.8% | 25.9% | 111 г |
| Марганец, Mn | 0.0261 мг | 2 мг | 1.3% | 0.4% | 7663 г |
| Медь, Cu | 74.57 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 2.2% | 1341 г |
| Молибден, Mo | 5.391 мкг | 70 мкг | 7.7% | 2.2% | 1298 г |
| Селен, Se | 27.582 мкг | 55 мкг | 50.1% | 14.5% | 199 г |
| Фтор, F | 49.41 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8096 г |
| Хром, Cr | 3.59 мкг | 50 мкг | 7.2% | 2.1% | 1393 г |
| Цинк, Zn | 0.9973 мг | 12 мг | 8.3% | 2.4% | 1203 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.71 г | ~ | |||
| Валин | 0.692 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.305 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.539 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.97 г | ~ | |||
| Лизин | 0.809 г | ~ | |||
| Метионин | 0.377 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.647 г | ~ | |||
| Треонин | 0.548 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.584 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.638 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.105 г | ~ | |||
| Глицин | 0.377 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.59 г | ~ | |||
| Пролин | 0.359 г | ~ | |||
| Серин | 0.836 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.431 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.261 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 512.11 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.938 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.181 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.015 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.767 г | min 16.8 г | 34.3% | 9.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.35 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.971 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.036 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.687 г | от 11.2 до 20.6 г | 41.8% | 12.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.259 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.09 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето блинчики 12.02 составляет 346,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».