| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 127 г |
| Соус томатный острый | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.8 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1318 г |
| Белки | 23.6 г | 76 г | 31.1% | 24.3% | 322 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.7% | 2947 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1.4% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Вода | 69.7 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3261 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.4 мкг | 900 мкг | 4.5% | 3.5% | 2228 г |
| бета Каротин | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 3.1% | 2500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 3.8% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 3.4% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 80.8 мг | 500 мг | 16.2% | 12.7% | 619 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.439 мг | 5 мг | 28.8% | 22.5% | 347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.721 мг | 2 мг | 36.1% | 28.2% | 277 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.477 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.3% | 6176 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.207 мкг | 3 мкг | 6.9% | 5.4% | 1449 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.67 мг | 90 мг | 1.9% | 1.5% | 5389 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.685 мг | 15 мг | 4.6% | 3.6% | 2190 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6544 мг | 20 мг | 38.3% | 30% | 261 г |
| Ниацин | 10.715 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 438.58 мг | 2500 мг | 17.5% | 13.7% | 570 г |
| Кальций, Ca | 9.27 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.7% | 10787 г |
| Магний, Mg | 89.8 мг | 400 мг | 22.5% | 17.6% | 445 г |
| Натрий, Na | 237.15 мг | 1300 мг | 18.2% | 14.2% | 548 г |
| Сера, S | 221.51 мг | 1000 мг | 22.2% | 17.4% | 451 г |
| Фосфор, P | 168 мг | 800 мг | 21% | 16.4% | 476 г |
| Хлор, Cl | 73.34 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.5% | 3136 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.574 мг | 18 мг | 8.7% | 6.8% | 1144 г |
| Йод, I | 2.79 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.5% | 5376 г |
| Кобальт, Co | 9.049 мкг | 10 мкг | 90.5% | 70.8% | 111 г |
| Марганец, Mn | 0.0197 мг | 2 мг | 1% | 0.8% | 10152 г |
| Медь, Cu | 81.7 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 6.4% | 1224 г |
| Молибден, Mo | 10.827 мкг | 70 мкг | 15.5% | 12.1% | 647 г |
| Селен, Se | 17.134 мкг | 55 мкг | 31.2% | 24.4% | 321 г |
| Фтор, F | 127.95 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 2.5% | 3126 г |
| Хром, Cr | 24.61 мкг | 50 мкг | 49.2% | 38.5% | 203 г |
| Цинк, Zn | 1.3282 мг | 12 мг | 11.1% | 8.7% | 903 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.167 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.926 г | ~ | |||
| Валин | 1.376 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.397 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.196 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.096 г | ~ | |||
| Лизин | 2.794 г | ~ | |||
| Метионин | 0.476 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.921 г | ~ | |||
| Треонин | 1.175 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.402 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.074 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.376 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.053 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.222 г | ~ | |||
| Глицин | 0.974 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.995 г | ~ | |||
| Пролин | 1.069 г | ~ | |||
| Серин | 1.069 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.953 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.455 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.423 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.095 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.699 г | min 16.8 г | 4.2% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.127 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.614 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.216 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.201 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное филе на гриле с соусом составляет 127,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».