| Кета | 550 г |
| Морковь | 166 г |
| Картофель | 600 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные | 493 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.8 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3451 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 9.6% | 2111 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 8% | 2545 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 3.3% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.1% | 6667 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 8.2% | 2531 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.8 мкг | 900 мкг | 11.6% | 23.8% | 859 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.546 мг | 5 мг | 10.9% | 22.3% | 916 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 10.2% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 6.6% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 4.67 мг | 500 мг | 0.9% | 1.8% | 10707 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 10.5% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 13.7% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.278 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.7% | 7579 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.663 мкг | 3 мкг | 22.1% | 45.3% | 452 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.71 мг | 90 мг | 4.1% | 8.4% | 2426 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.434 мкг | 10 мкг | 24.3% | 49.8% | 411 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.267 мг | 15 мг | 1.8% | 3.7% | 5618 г |
| Витамин Н, биотин | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.5% | 8065 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.8% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7247 мг | 20 мг | 8.6% | 17.6% | 1160 г |
| Ниацин | 1.055 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.4 мг | 2500 мг | 6.7% | 13.7% | 1493 г |
| Кальций, Ca | 20.23 мг | 1000 мг | 2% | 4.1% | 4943 г |
| Кремний, Si | 9.23 мг | 30 мг | 30.8% | 63.1% | 325 г |
| Магний, Mg | 11.77 мг | 400 мг | 2.9% | 5.9% | 3398 г |
| Натрий, Na | 16.49 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.7% | 7884 г |
| Сера, S | 37.84 мг | 1000 мг | 3.8% | 7.8% | 2643 г |
| Фосфор, P | 52.7 мг | 800 мг | 6.6% | 13.5% | 1518 г |
| Хлор, Cl | 47.64 мг | 2300 мг | 2.1% | 4.3% | 4828 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 160.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.281 мг | 18 мг | 1.6% | 3.3% | 6406 г |
| Йод, I | 9.67 мкг | 150 мкг | 6.4% | 13.1% | 1551 г |
| Кобальт, Co | 3.913 мкг | 10 мкг | 39.1% | 80.1% | 256 г |
| Литий, Li | 12.756 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0452 мг | 2 мг | 2.3% | 4.7% | 4425 г |
| Медь, Cu | 45.9 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 9.4% | 2179 г |
| Молибден, Mo | 4.32 мкг | 70 мкг | 6.2% | 12.7% | 1620 г |
| Никель, Ni | 1.972 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.73 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 82.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.527 мкг | 55 мкг | 10% | 20.5% | 995 г |
| Стронций, Sr | 4.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 127.57 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 6.6% | 3136 г |
| Хром, Cr | 10.2 мкг | 50 мкг | 20.4% | 41.8% | 490 г |
| Цинк, Zn | 0.2204 мг | 12 мг | 1.8% | 3.7% | 5445 г |
| Цирконий, Zr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.441 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.308 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.241 г | ~ | |||
| Валин | 0.182 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.15 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.15 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.237 г | ~ | |||
| Лизин | 0.393 г | ~ | |||
| Метионин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Треонин | 0.139 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.251 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.458 г | ~ | |||
| Аланин | 0.299 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.386 г | ~ | |||
| Глицин | 0.174 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.49 г | ~ | |||
| Пролин | 0.132 г | ~ | |||
| Серин | 0.149 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.14 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 45.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.045 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.027 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.013 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.027 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.029 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.241 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.375 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.166 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.817 г | min 16.8 г | 4.9% | 10% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.513 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.08 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.253 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.042 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.015 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.089 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из кеты со сливками составляет 48,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».