| СП1__ Лобио | 1250 г |
| Фарш мой св-кур 1к1 | 476 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Картофель | 737 г |
| Вода | 1400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.2 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1528 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 7.2% | 1267 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 6.4% | 1436 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 4.7% | 1921 г |
| Углеводы (общие) | 8.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 10% | 909 г |
| Вода | 75.5 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3011 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.1 мкг | 900 мкг | 13% | 11.8% | 769 г |
| бета Каротин | 0.699 мг | 5 мг | 14% | 12.7% | 715 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.176 мг | 1.5 мг | 11.7% | 10.6% | 852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 2.7% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 25.72 мг | 500 мг | 5.1% | 4.6% | 1944 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 6.2% | 1466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 10.6% | 858 г |
| Витамин В9, фолаты | 53.601 мкг | 400 мкг | 13.4% | 12.2% | 746 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.091 мкг | 3 мкг | 3% | 2.7% | 3297 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.91 мг | 90 мг | 6.6% | 6% | 1523 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.052 мг | 15 мг | 7% | 6.4% | 1426 г |
| Витамин Н, биотин | 0.495 мкг | 50 мкг | 1% | 0.9% | 10101 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.9% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3791 мг | 20 мг | 6.9% | 6.3% | 1450 г |
| Ниацин | 1.14 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 345.43 мг | 2500 мг | 13.8% | 12.5% | 724 г |
| Кальций, Ca | 23.88 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.2% | 4188 г |
| Кремний, Si | 12.419 мг | 30 мг | 41.4% | 37.6% | 242 г |
| Магний, Mg | 35.95 мг | 400 мг | 9% | 8.2% | 1113 г |
| Натрий, Na | 10.64 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.7% | 12218 г |
| Сера, S | 69.6 мг | 1000 мг | 7% | 6.4% | 1437 г |
| Фосфор, P | 91.9 мг | 800 мг | 11.5% | 10.4% | 871 г |
| Хлор, Cl | 30.75 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.2% | 7480 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 223.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.169 мг | 18 мг | 6.5% | 5.9% | 1540 г |
| Йод, I | 2.55 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.5% | 5882 г |
| Кобальт, Co | 3.079 мкг | 10 мкг | 30.8% | 27.9% | 325 г |
| Литий, Li | 16.948 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2287 мг | 2 мг | 11.4% | 10.3% | 875 г |
| Медь, Cu | 139.82 мкг | 1000 мкг | 14% | 12.7% | 715 г |
| Молибден, Mo | 5.704 мкг | 70 мкг | 8.1% | 7.4% | 1227 г |
| Никель, Ni | 2.417 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.09 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 133 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.187 мкг | 55 мкг | 4% | 3.6% | 2515 г |
| Стронций, Sr | 2.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.94 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.5% | 6066 г |
| Хром, Cr | 5.1 мкг | 50 мкг | 10.2% | 9.3% | 980 г |
| Цинк, Zn | 0.6807 мг | 12 мг | 5.7% | 5.2% | 1763 г |
| Цирконий, Zr | 0.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.272 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.187 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.324 г | ~ | |||
| Валин | 0.26 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.174 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.22 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.384 г | ~ | |||
| Лизин | 0.402 г | ~ | |||
| Метионин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Треонин | 0.215 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.244 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.184 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.319 г | ~ | |||
| Аланин | 0.229 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.524 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.194 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.686 г | ~ | |||
| Пролин | 0.207 г | ~ | |||
| Серин | 0.247 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.16 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 17.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.7 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.805 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.165 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.069 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.432 г | min 16.8 г | 2.6% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.42 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 9% | 8.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.903 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп мексиканский составляет 110,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».