| Облепиха (Припускание) | 265 г |
| Клюква (Припускание) | 117 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 4 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
Джем из облепихи и брусники без сахара
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.1 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2051 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 9.3% | 1310 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 7.8% | 1556 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 2.7% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 15.2% | 800 г |
| Вода | 84.6 г | 2273 г | 3.7% | 4.5% | 2687 г |
| Органические кислоты | 2.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 156 мкг | 900 мкг | 17.3% | 21.1% | 577 г |
| бета Каротин | 1.029 мг | 5 мг | 20.6% | 25.1% | 486 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.8% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.3% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 15.41 мг | 500 мг | 3.1% | 3.8% | 3245 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 4% | 3049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 5.2% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.136 мкг | 400 мкг | 1% | 1.2% | 9671 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 52.79 мг | 90 мг | 58.7% | 71.5% | 170 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.575 мг | 15 мг | 23.8% | 29% | 420 г |
| Витамин Н, биотин | 33.948 мкг | 50 мкг | 67.9% | 82.7% | 147 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 2.2% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1669 мг | 20 мг | 5.8% | 7.1% | 1714 г |
| Ниацин | 0.285 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.91 мг | 2500 мг | 7% | 8.5% | 1438 г |
| Кальций, Ca | 58.73 мг | 1000 мг | 5.9% | 7.2% | 1703 г |
| Кремний, Si | 2.661 мг | 30 мг | 8.9% | 10.8% | 1127 г |
| Магний, Mg | 30.61 мг | 400 мг | 7.7% | 9.4% | 1307 г |
| Натрий, Na | 3.65 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 35616 г |
| Сера, S | 4.81 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 20790 г |
| Фосфор, P | 26.4 мг | 800 мг | 3.3% | 4% | 3030 г |
| Хлор, Cl | 2.89 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 79585 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 112.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.301 мг | 18 мг | 7.2% | 8.8% | 1384 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.5% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 0.805 мкг | 10 мкг | 8.1% | 9.9% | 1242 г |
| Литий, Li | 2.314 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7369 мг | 2 мг | 36.8% | 44.8% | 271 г |
| Медь, Cu | 278.61 мкг | 1000 мкг | 27.9% | 34% | 359 г |
| Молибден, Mo | 8.871 мкг | 70 мкг | 12.7% | 15.5% | 789 г |
| Никель, Ni | 15.115 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.652 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.5% | 8436 г |
| Стронций, Sr | 13.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.96 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 36496 г |
| Хром, Cr | 329.13 мкг | 50 мкг | 658.3% | 801.8% | 15 г |
| Цинк, Zn | 0.0345 мг | 12 мг | 0.3% | 0.4% | 34783 г |
| Цирконий, Zr | 0.79 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.039 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.396 г | ~ | |||
| Валин | 0.106 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.066 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.068 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.145 г | ~ | |||
| Лизин | 0.225 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.078 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.11 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.382 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.246 г | ~ | |||
| Глицин | 1.115 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.528 г | ~ | |||
| Пролин | 0.807 г | ~ | |||
| Серин | 0.147 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 121.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 31.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Джем облепиха и клюква составляет 82,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».