| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1392 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 19% | 434 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3% | 2800 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42 мкг | 900 мкг | 4.7% | 3.9% | 2143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 5.5% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 4.6% | 1800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.88 мг | 5 мг | 17.6% | 14.5% | 568 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.49 мг | 2 мг | 24.5% | 20.2% | 408 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.1 мкг | 400 мкг | 400000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 1.1% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3 мг | 20 мг | 31.5% | 26% | 317 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 31 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.6% | 3226 г |
| Магний, Mg | 33 мг | 400 мг | 8.3% | 6.9% | 1212 г |
| Натрий, Na | 71 мг | 1300 мг | 5.5% | 4.5% | 1831 г |
| Фосфор, P | 244 мг | 800 мг | 30.5% | 25.2% | 328 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.41 мг | 18 мг | 7.8% | 6.4% | 1277 г |
| Марганец, Mn | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 5.8% | 1429 г |
| Молибден, Mo | 0.46 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.6% | 15217 г |
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.6% | 13750 г |
| Фтор, F | 0.43 мкг | 4000 мкг | 930233 г | ||
| Цинк, Zn | 0.88 мг | 12 мг | 7.3% | 6% | 1364 г |
Энергетическая ценность Кефаль составляет 121 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».