| Кукурузные хлопья | 100 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.1 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2669 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 5.7% | 2815 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.6% | 28000 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 9.7% | 1647 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Вода | 83.1 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2735 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2655 мг | 20 мг | 1.3% | 2.1% | 7533 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.36 мг | 2500 мг | 2.3% | 3.6% | 4284 г |
| Кальций, Ca | 13.36 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.1% | 7485 г |
| Магний, Mg | 21.64 мг | 400 мг | 5.4% | 8.6% | 1848 г |
| Натрий, Na | 6.27 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.8% | 20734 г |
| Сера, S | 0.91 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 109890 г |
| Фосфор, P | 60 мг | 800 мг | 7.5% | 11.9% | 1333 г |
| Хлор, Cl | 1.27 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 181102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.819 мг | 18 мг | 4.6% | 7.3% | 2198 г |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 133333 г |
| Медь, Cu | 0.55 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 181818 г |
| Молибден, Mo | 1.455 мкг | 70 мкг | 2.1% | 3.3% | 4811 г |
| Фтор, F | 90.91 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 3.6% | 4400 г |
Энергетическая ценность Каша из кукурузных хлопьев составляет 63,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».