| Азиатская смесь | 400 г |
| Грибы Лисички [Свой Урожай] | 300 г |
| Вода | 1300 г |
| Куриная грудка (филе) | 578 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.6 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4479 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 20.7% | 1288 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 5.6% | 4667 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 1.1% | 27375 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 10.6% | 2473 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.5% | 45000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.9% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.4% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 18.41 мг | 500 мг | 3.7% | 9.8% | 2716 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 17.8% | 1493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 24.2% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.018 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.3% | 19822 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.047 мкг | 3 мкг | 1.6% | 4.3% | 6383 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.126 мг | 15 мг | 0.8% | 2.1% | 11905 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7241 мг | 20 мг | 8.6% | 22.9% | 1160 г |
| Ниацин | 2.444 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.47 мг | 2500 мг | 2.6% | 6.9% | 3819 г |
| Кальций, Ca | 4.06 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.1% | 24631 г |
| Магний, Mg | 19.79 мг | 400 мг | 4.9% | 13% | 2021 г |
| Натрий, Na | 13.91 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.9% | 9346 г |
| Сера, S | 50.95 мг | 1000 мг | 5.1% | 13.6% | 1963 г |
| Фосфор, P | 38.3 мг | 800 мг | 4.8% | 12.8% | 2089 г |
| Хлор, Cl | 17.97 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.1% | 12799 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.314 мг | 18 мг | 1.7% | 4.5% | 5732 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.4% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 2.018 мкг | 10 мкг | 20.2% | 53.7% | 496 г |
| Марганец, Mn | 0.0053 мг | 2 мг | 0.3% | 0.8% | 37736 г |
| Медь, Cu | 18.24 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 4.8% | 5482 г |
| Молибден, Mo | 3.273 мкг | 70 мкг | 4.7% | 12.5% | 2139 г |
| Селен, Se | 5.112 мкг | 55 мкг | 9.3% | 24.7% | 1076 г |
| Фтор, F | 79.57 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.3% | 5027 г |
| Хром, Cr | 5.61 мкг | 50 мкг | 11.2% | 29.8% | 891 г |
| Цинк, Zn | 0.2915 мг | 12 мг | 2.4% | 6.4% | 4117 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.408 г | ~ | |||
| Валин | 0.291 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.296 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.253 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.444 г | ~ | |||
| Лизин | 0.592 г | ~ | |||
| Метионин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.195 г | ~ | |||
| Треонин | 0.249 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.238 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.439 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.291 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.435 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.206 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.634 г | ~ | |||
| Пролин | 0.226 г | ~ | |||
| Серин | 0.226 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.202 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.09 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.159 г | min 16.8 г | 0.9% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.13 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка грибы азиат. смесь составляет 37,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».