Калорийность окорок тамбовский копчено-вареный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "окорок тамбовский копчено-вареный".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	130 ккал	1684 ккал	7.7%	5.9%	1295 г
Белки	17 г	76 г	22.4%	17.2%	447 г
Жиры	7 г	56 г	12.5%	9.6%	800 г
Вода	57 г	2273 г	2.5%	1.9%	3988 г
Зола	3.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.52 мг	1.5 мг	34.7%	26.7%	288 г
Витамин В2, рибофлавин	0.13 мг	1.8 мг	7.2%	5.5%	1385 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	1.5%	5000 г
Витамин РР, НЭ	6.2 мг	20 мг	31%	23.8%	323 г
Ниацин	2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	336 мг	2500 мг	13.4%	10.3%	744 г
Кальций, Ca	21 мг	1000 мг	2.1%	1.6%	4762 г
Магний, Mg	30 мг	400 мг	7.5%	5.8%	1333 г
Натрий, Na	967 мг	1300 мг	74.4%	57.2%	134 г
Сера, S	143 мг	1000 мг	14.3%	11%	699 г
Фосфор, P	225 мг	800 мг	28.1%	21.6%	356 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.2 мг	18 мг	12.2%	9.4%	818 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.83 г	~
Валин	0.82 г	~
Гистидин*	0.52 г	~
Изолейцин	0.6 г	~
Лейцин	1.06 г	~
Лизин	1.09 г	~
Метионин	0.35 г	~
Метионин + Цистеин	0.55 г	~
Треонин	0.59 г	~
Триптофан	0.25 г	~
Фенилаланин	0.48 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.89 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.86 г	~
Аспарагиновая кислота	1.12 г	~
Гидроксипролин	0.14 г	~
Глицин	0.59 г	~
Глутаминовая кислота	2.57 г	~
Пролин	0.49 г	~
Серин	0.49 г	~
Тирозин	0.41 г	~
Цистеин	0.2 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	54 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	9.2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность окорок тамбовский копчено-вареный составляет 130 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».