| Куриная грудка (филе) | 1728 г |
| Лук репчатый | 224 г |
| Чеснок луковица | 8 г |
| Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.5 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1497 г |
| Белки | 20.3 г | 76 г | 26.7% | 23.7% | 374 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.8% | 3111 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1.5% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.2% | 4000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.7 мкг | 900 мкг | 6.5% | 5.8% | 1533 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 4.2% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 3.1% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 0.09 мг | 500 мг | 555556 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.7% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.99 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 40404 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.13 мг | 90 мг | 1.3% | 1.2% | 7965 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 0.6% | 14286 г |
| Витамин Н, биотин | 0.098 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 51020 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.1605 мг | 20 мг | 45.8% | 40.7% | 218 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.44 мг | 2500 мг | 10.8% | 9.6% | 928 г |
| Кальций, Ca | 11.7 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.1% | 8547 г |
| Магний, Mg | 74.41 мг | 400 мг | 18.6% | 16.5% | 538 г |
| Натрий, Na | 71.56 мг | 1300 мг | 5.5% | 4.9% | 1817 г |
| Сера, S | 7.07 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 14144 г |
| Фосфор, P | 153.3 мг | 800 мг | 19.2% | 17.1% | 522 г |
| Хлор, Cl | 2.83 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 81272 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.325 мг | 18 мг | 7.4% | 6.6% | 1358 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Кобальт, Co | 8.128 мкг | 10 мкг | 81.3% | 72.3% | 123 г |
| Марганец, Mn | 0.0449 мг | 2 мг | 2.2% | 2% | 4454 г |
| Медь, Cu | 77.4 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 6.8% | 1292 г |
| Молибден, Mo | 9.227 мкг | 70 мкг | 13.2% | 11.7% | 759 г |
| Селен, Se | 0.055 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Фтор, F | 3.37 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 118694 г |
| Хром, Cr | 21.19 мкг | 50 мкг | 42.4% | 37.7% | 236 г |
| Цинк, Zn | 1.1869 мг | 12 мг | 9.9% | 8.8% | 1011 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты из куриной грудки составляет 112,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».