| гавайская смесь | 400 г |
| Масло Подсолнечное [Подворье] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1046 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 3.9% | 1617 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 4.3% | 1436 г |
| Углеводы | 28.2 г | 219 г | 12.9% | 8% | 777 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 14% | 444 г |
| Вода | 59.3 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3833 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.2 мкг | 900 мкг | 7.2% | 4.5% | 1380 г |
| бета Каротин | 0.705 мг | 5 мг | 14.1% | 8.8% | 709 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.209 мг | 1.5 мг | 13.9% | 8.6% | 718 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.7% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 39.09 мг | 500 мг | 7.8% | 4.8% | 1279 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.429 мг | 5 мг | 8.6% | 5.3% | 1166 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 8% | 775 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.44 мкг | 400 мкг | 9.6% | 6% | 1041 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.15 мг | 90 мг | 25.7% | 16% | 389 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.594 мг | 15 мг | 4% | 2.5% | 2525 г |
| Витамин Н, биотин | 3.343 мкг | 50 мкг | 6.7% | 4.2% | 1496 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.9 мкг | 120 мкг | 7.4% | 4.6% | 1348 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8223 мг | 20 мг | 14.1% | 8.8% | 709 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.76 мг | 2500 мг | 8.6% | 5.3% | 1164 г |
| Кальций, Ca | 20.89 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.3% | 4787 г |
| Кремний, Si | 345.404 мг | 30 мг | 1151.3% | 715.1% | 9 г |
| Магний, Mg | 46.8 мг | 400 мг | 11.7% | 7.3% | 855 г |
| Натрий, Na | 40.67 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.9% | 3196 г |
| Сера, S | 16.71 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.1% | 5984 г |
| Фосфор, P | 138.5 мг | 800 мг | 17.3% | 10.7% | 578 г |
| Хлор, Cl | 37.05 мг | 2300 мг | 1.6% | 1% | 6208 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 62.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 111.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.301 мг | 18 мг | 7.2% | 4.5% | 1384 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 1.922 мкг | 10 мкг | 19.2% | 11.9% | 520 г |
| Марганец, Mn | 1.1716 мг | 2 мг | 58.6% | 36.4% | 171 г |
| Медь, Cu | 215.32 мкг | 1000 мкг | 21.5% | 13.4% | 464 г |
| Молибден, Mo | 7.437 мкг | 70 мкг | 10.6% | 6.6% | 941 г |
| Селен, Se | 6.351 мкг | 55 мкг | 11.5% | 7.1% | 866 г |
| Фтор, F | 26.35 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 15180 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.8524 мг | 12 мг | 7.1% | 4.4% | 1408 г |
Энергетическая ценность Гавайская смесь приготовленная составляет 161 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».