| Творог 1,8 | 220 г |
| Банан | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 250 г |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.2 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3107 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 14.4% | 1288 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.3% | 5600 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 4.1% | 4469 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 5.4% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.1% | 16364 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.6% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 5.4% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 8.39 мг | 500 мг | 1.7% | 3.1% | 5959 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 5.9% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 5.9% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.744 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.3% | 14577 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.122 мкг | 3 мкг | 4.1% | 7.6% | 2459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.62 мг | 90 мг | 1.8% | 3.3% | 5556 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.049 мг | 15 мг | 0.3% | 0.6% | 30612 г |
| Витамин Н, биотин | 0.976 мкг | 50 мкг | 2% | 3.7% | 5123 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3537 мг | 20 мг | 1.8% | 3.3% | 5655 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.95 мг | 2500 мг | 3.5% | 6.5% | 2875 г |
| Кальций, Ca | 38.93 мг | 1000 мг | 3.9% | 7.2% | 2569 г |
| Магний, Mg | 9.7 мг | 400 мг | 2.4% | 4.4% | 4124 г |
| Натрий, Na | 19.3 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.8% | 6736 г |
| Сера, S | 9.15 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.7% | 10929 г |
| Фосфор, P | 30.9 мг | 800 мг | 3.9% | 7.2% | 2589 г |
| Хлор, Cl | 33.96 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.8% | 6773 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.104 мг | 18 мг | 0.6% | 1.1% | 17308 г |
| Йод, I | 2.74 мкг | 150 мкг | 1.8% | 3.3% | 5474 г |
| Кобальт, Co | 0.244 мкг | 10 мкг | 2.4% | 4.4% | 4098 г |
| Марганец, Mn | 0.0352 мг | 2 мг | 1.8% | 3.3% | 5682 г |
| Медь, Cu | 3.84 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.7% | 26042 г |
| Молибден, Mo | 1.524 мкг | 70 мкг | 2.2% | 4.1% | 4593 г |
| Селен, Se | 0.732 мкг | 55 мкг | 1.3% | 2.4% | 7514 г |
| Фтор, F | 36.85 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.7% | 10855 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.2% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 0.1402 мг | 12 мг | 1.2% | 2.2% | 8559 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Коктейль 1 составляет 54,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».