| Блинчики с сыром | 306 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности (Жарка (сырники)) | 325 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Сахар песок | 36 г |
| Сахар песок | 28 г |
| Сметана 20,0% жирности | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.5 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 870 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 5.8% | 894 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 10.1% | 514 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 3.5% | 1470 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.7 мкг | 900 мкг | 9.7% | 5% | 1026 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.3% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 4.7% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 77.95 мг | 500 мг | 15.6% | 8.1% | 641 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.331 мг | 5 мг | 6.6% | 3.4% | 1511 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 2.2% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.116 мкг | 400 мкг | 4.3% | 2.2% | 2337 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.506 мкг | 3 мкг | 16.9% | 8.7% | 593 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.343 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.8% | 2915 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.969 мг | 15 мг | 6.5% | 3.4% | 1548 г |
| Витамин Н, биотин | 4.897 мкг | 50 мкг | 9.8% | 5.1% | 1021 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0786 мг | 20 мг | 10.4% | 5.4% | 962 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.78 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.9% | 2754 г |
| Кальций, Ca | 84.97 мг | 1000 мг | 8.5% | 4.4% | 1177 г |
| Кремний, Si | 0.27 мг | 30 мг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| Магний, Mg | 11.9 мг | 400 мг | 3% | 1.6% | 3361 г |
| Натрий, Na | 49.02 мг | 1300 мг | 3.8% | 2% | 2652 г |
| Сера, S | 92.01 мг | 1000 мг | 9.2% | 4.8% | 1087 г |
| Фосфор, P | 114 мг | 800 мг | 14.3% | 7.4% | 702 г |
| Хлор, Cl | 88.05 мг | 2300 мг | 3.8% | 2% | 2612 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.541 мг | 18 мг | 3% | 1.6% | 3327 г |
| Йод, I | 2.17 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.7% | 6912 г |
| Кобальт, Co | 1.445 мкг | 10 мкг | 14.5% | 7.5% | 692 г |
| Марганец, Mn | 0.0443 мг | 2 мг | 2.2% | 1.1% | 4515 г |
| Медь, Cu | 42.93 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 2.2% | 2329 г |
| Молибден, Mo | 4.223 мкг | 70 мкг | 6% | 3.1% | 1658 г |
| Селен, Se | 14.012 мкг | 55 мкг | 25.5% | 13.2% | 393 г |
| Фтор, F | 32.34 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12369 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.6% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.3008 мг | 12 мг | 2.5% | 1.3% | 3989 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 88.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блинчики с творогом составляет 193,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».